Hiu Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

335

% Nilai Harian *

Lemak total 8.8g

Lemak jenuh 2g

Trans Lemak

Kolesterol 87mg

Sodium 663mg

Jumlah Karbohidrat 22.3g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 38.9g

Vitamin D

Kalsium 111mg

Besi 3mg

Kalium 340mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

22%

0,27 mg

Riboflavin

19%

0,25 mg

Niasin

39%

6,25 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

37%

0,62 mg

Folat

34 mcg

Asam folat

23,8 mcg

Makanan Folat

10,2 mcg

Folat yang Dibentengi

51 mcg

Kolin

21%

114 mg

Betaine

—

Vitamin B12

97%

2,33 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13%

117 mcg

Retinol

117 mcg

Beta karoten

1,7 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

3,4 mcg

Vitamin E

11%

1,68 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

1,36 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

111 mg

Besi

15%

2,75 mg

Magnesium

22%

93,5 mg

Fosfor

33%

408 mg

Kalium

340 mg

Sodium

29%

663 mg

Seng

10%

1,1 mg

Tembaga

13%

0,12 mg

Mangan

—

Selenium

127%

69,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

11%

8,77 g

Lemak jenuh

10%

1,98 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,17 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,43 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,32 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,26 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,44 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,34 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,05 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,53 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,18 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,88 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

29%

86,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

78%

38,9 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

22,3 g

Serat

1,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

335 kkal

Air

96,8 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Hiu

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Hiu

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡