Telur Urak-arik Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 besar (61G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 6,7g

Lemak jenuh 2g

10%

Trans Lemak 0,4g

Kolesterol 169mg

56%

Sodium 88mg

Jumlah Karbohidrat 1g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0,8g

Protein 6,1g

Vitamin D 44 IU

11%

Kalsium 40mg

Besi 1mg

Kalium 81mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

18%

0,23 mg

Niasin

0,05 mg

Asam Pantotenat

15%

0,74 mg

Vitamin B6

0,08 mg

Folat

22 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

22 mcg

Folat yang Dibentengi

22 mcg

Kolin

25%

135 mg

Betaine

0,18 mg

Vitamin B12

19%

0,46 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

98,2 mcg

Retinol

97 mcg

Beta karoten

15,9 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,27 mcg

Vitamin A UI

353 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

227 mcg

Vitamin E

0,7 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,02 mg

Gamma Tokoferol

1,29 mg

Delta Tokoferol

0,4 mg

Alfa Tocotreniol

0,02 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,01 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

1,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

1,1 mcg

Vitamin D

11%

43,9 IU

Vitamin K

2,44 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

40,3 mg

Besi

0,8 mg

Magnesium

6,71 mg

Fosfor

101 mg

Kalium

80,5 mg

Sodium

88,5 mg

Seng

0,63 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

26%

14,3 mcg

Fluor

0,49 mcg

Yodium

—

Lemak

6,7 g

Lemak jenuh

10%

2,03 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

1,32 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,57 g

Asam arakidat

0,01 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

2,71 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,09 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

2,59 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,48 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,26 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,08 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,08 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,03 g

Lemak trans

0,38 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

56%

169 mg

Fitosterol

6,1 mg

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

12%

6,09 g

Triptofan

0,08 g

Treonin

0,27 g

Isoleusin

0,33 g

Leusin

0,53 g

Lisin

0,43 g

Metionin

0,18 g

Sistin

0,13 g

Fenilalanin

0,33 g

Tirosin

0,25 g

Valin

0,41 g

Arginin

0,38 g

Histidin

0,15 g

Alanin

0,35 g

Asam aspartat

0,63 g

Asam glutamat

0,84 g

Glisin

0,2 g

Prolin

0,28 g

Serin

0,45 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0,98 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,85 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,17 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0,68 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

90,9 kkal

Air

46,6 g

Abu

0,62 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 besar (61 g)
1 tbsp (13.8 g)
1 cup (220 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Kolin
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B12

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Telur Urak-arik mengandung 10g protein, yang hampir sama dengan 1,7 eggs, 0,4 chicken breasts, atau 0,7 cups (194g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

1g per 1 large

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Telur Urak-arik

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡