Kentang oven iris Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (tidak siap) (245G)

Jumlah per porsi

Kalori

228

% Nilai Harian *

Lemak total 10,5g

14%

Lemak jenuh 6,5g

32%

Trans Lemak

Kolesterol 27mg

Sodium 835mg

36%

Jumlah Karbohidrat 31,3g

11%

Serat makanan 2,7g

10%

Jumlah Gula

Protein 5,2g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 88mg

Besi 1mg

Kalium 497mg

11%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

8,09 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

11%

0,14 mg

Niasin

16%

2,52 mg

Asam Pantotenat

16%

0,8 mg

Vitamin B6

0,1 mg

Folat

24,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

24,5 mcg

Folat yang Dibentengi

24,5 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

10%

85,8 mcg

Retinol

80,9 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

363 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

88,2 mg

Besi

0,93 mg

Magnesium

34,3 mg

Fosfor

11%

137 mg

Kalium

11%

497 mg

Sodium

36%

835 mg

Seng

0,61 mg

Tembaga

13%

0,12 mg

Mangan

19%

0,44 mg

Selenium

3,92 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

14%

10,5 g

Lemak jenuh

32%

6,45 g

Asam butirat

0,33 g

Asam kaproat

0,2 g

Asam kaprilat

0,11 g

Asam Caprat

0,26 g

Asam laurat

0,3 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,04 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,74 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,26 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,97 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,23 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,59 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,48 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,3 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,17 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

27 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

10%

5,19 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11%

31,3 g

Serat

10%

2,7 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

228 kkal

Air

194 g

Abu

4,02 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

0 g

Kentang oven iris

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡