Kentang oven iris Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (245G)

Jumlah per porsi

Kalori

216

% Nilai Harian *

Lemak total 9g

Lemak jenuh 5.5g

Trans Lemak

Kolesterol 29mg

Sodium 821mg

Jumlah Karbohidrat 26.4g

Serat makanan 4.7g

Jumlah Gula

Protein 7g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 140mg

Besi 1mg

Kalium 926mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

29%

26 mg

Tiamin

14%

0,17 mg

Riboflavin

17%

0,23 mg

Niasin

16%

2,58 mg

Asam Pantotenat

25%

1,26 mg

Vitamin B6

26%

0,44 mg

Folat

27 mcg

Asam folat

4,9 mcg

Makanan Folat

22,1 mcg

Folat yang Dibentengi

31,9 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

—

Retinol

—

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

331 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

11%

140 mg

Besi

1,4 mg

Magnesium

11%

46,6 mg

Fosfor

12%

154 mg

Kalium

20%

926 mg

Sodium

36%

821 mg

Seng

0,98 mg

Tembaga

44%

0,4 mg

Mangan

18%

0,41 mg

Selenium

3,92 mcg

Fluor

77,2 mcg

Yodium

—

Lemak

12%

9,02 g

Lemak jenuh

28%

5,52 g

Asam butirat

0,28 g

Asam kaproat

0,17 g

Asam kaprilat

0,1 g

Asam Caprat

0,22 g

Asam laurat

0,25 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,89 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,35 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,08 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,55 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,2 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,21 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

—

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,41 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,26 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,15 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

10%

29,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

7,03 g

Triptofan

0,1 g

Treonin

0,28 g

Isoleusin

0,35 g

Leusin

0,55 g

Lisin

0,47 g

Metionin

0,14 g

Sistin

0,08 g

Fenilalanin

0,33 g

Tirosin

0,3 g

Valin

0,43 g

Arginin

0,29 g

Histidin

0,17 g

Alanin

0,23 g

Asam aspartat

1,08 g

Asam glutamat

1,42 g

Glisin

0,19 g

Prolin

0,5 g

Serin

0,35 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

26,4 g

Serat

17%

4,66 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

216 kkal

Air

198 g

Abu

4,24 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir (245 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Niasin
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Kentang oven iris mengandung 2,9g protein, yang hampir sama dengan 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (56g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

21,8g per 1 cup

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Kentang oven iris

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya