Sandwich ikan sardin Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 sandwich (214G)

Jumlah per porsi

Kalori

484

% Nilai Harian *

Lemak total 27.2g

Lemak jenuh 4.6g

Trans Lemak

Kolesterol 208mg

Sodium 706mg

Jumlah Karbohidrat 31.5g

Serat makanan 2.1g

Jumlah Gula

Protein 26.7g

Vitamin D

Kalsium 389mg

Besi 5mg

Kalium 475mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,07 mg

Tiamin

33%

0,4 mg

Riboflavin

35%

0,46 mg

Niasin

42%

6,68 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,23 mg

Folat

94,2 mcg

Asam folat

49,2 mcg

Makanan Folat

44,9 mcg

Folat yang Dibentengi

128 mcg

Kolin

27%

147 mg

Betaine

—

Vitamin B12

284%

6,83 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

72,8 mcg

Retinol

64,2 mcg

Beta karoten

107 mcg

Alfa Karoten

6,42 mcg

Beta Cryptoxanthin

17,1 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

212 mcg

Vitamin E

17%

2,59 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

4,07 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

37%

44,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

30%

389 mg

Besi

26%

4,64 mg

Magnesium

11%

47,1 mg

Fosfor

38%

471 mg

Kalium

10%

475 mg

Sodium

31%

706 mg

Seng

16%

1,73 mg

Tembaga

24%

0,21 mg

Mangan

—

Selenium

108%

59,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

35%

27,2 g

Lemak jenuh

23%

4,58 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,17 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,07 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,17 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,39 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,37 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

13,5 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,09 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,35 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,38 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

69%

208 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

53%

26,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11%

31,5 g

Serat

2,14 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

484 kkal

Air

123 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Sandwich ikan sardin

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sandwich ikan sardin

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡