Sapot Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cup 1" pieces (175G)

Jumlah per porsi

Kalori

217

% Nilai Harian *

Lemak total 0.8g

Lemak jenuh 0.3g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 12mg

Jumlah Karbohidrat 56.2g

Serat makanan 9.5g

Jumlah Gula 35.2g

Protein 2.5g

Vitamin D

Kalsium 32mg

Besi 1mg

Kalium 795mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

45%

40,3 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

16%

0,2 mg

Niasin

16%

2,51 mg

Asam Pantotenat

14%

0,7 mg

Vitamin B6

74%

1,26 mg

Folat

12,3 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

12,3 mcg

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

12,3 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

144 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

12,3 mcg

Vitamin A UI

250 IU

Likofen

348 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

357 mcg

Vitamin E

25%

3,69 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,63 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

31,5 mg

Besi

1,36 mg

Magnesium

19,3 mg

Fosfor

45,5 mg

Kalium

17%

795 mg

Sodium

12,3 mg

Seng

0,33 mg

Tembaga

41%

0,37 mg

Mangan

16%

0,36 mg

Selenium

—

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

0,81 g

Lemak jenuh

0,3 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,03 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,18 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,04 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

0,18 g

Asam miristoleat

0,01 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,01 g

Asam palmitoleat

0,01 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,17 g

Asam Oleat

0,17 g

Asam Elaida

0 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,17 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,02 g

Asam linoleat

0,02 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0 g

Asam linolenat

0,14 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,14 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,01 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

0 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

2,54 g

Triptofan

0,09 g

Treonin

0,15 g

Isoleusin

0,11 g

Leusin

0,13 g

Lisin

0,13 g

Metionin

0,04 g

Sistin

0,02 g

Fenilalanin

0,11 g

Tirosin

0,09 g

Valin

0,13 g

Arginin

0,09 g

Histidin

0,09 g

Alanin

0,13 g

Asam aspartat

0,26 g

Asam glutamat

0,26 g

Glisin

0,13 g

Prolin

0,15 g

Serin

0,34 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

20%

56,2 g

Serat

34%

9,45 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

35,2 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

7,16 g

Glukosa

14 g

Fruktosa

13,4 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,67 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

11,1 g

Kalori

217 kkal

Air

114 g

Abu

1,96 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cup 1" pieces (175 g)
1 buah tanpa menolak (558 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang bagus Vitamin C
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Niasin
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 97% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Sapot mengandung 1,5g protein, yang hampir sama dengan 0,2 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,1 cups (28g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

46,7g per 1 cup 1" pieces

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Sapot

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡