Ikan salmon Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

352

% Nilai Harian *

Lemak total 10.7g

Lemak jenuh 2.3g

Trans Lemak

Kolesterol 148mg

Sodium 791mg

Jumlah Karbohidrat 19.7g

Serat makanan 1.2g

Jumlah Gula

Protein 41g

Vitamin D

Kalsium 73mg

Besi 2mg

Kalium 706mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

27%

0,32 mg

Riboflavin

27%

0,35 mg

Niasin

96%

15,3 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

59%

1 mg

Folat

32,3 mcg

Asam folat

13,6 mcg

Makanan Folat

17 mcg

Folat yang Dibentengi

42,5 mcg

Kolin

39%

212 mg

Betaine

—

Vitamin B12

276%

6,61 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

81,6 mcg

Retinol

81,6 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

1,7 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

95,2 mcg

Vitamin E

0,9 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

19 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

2,72 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

73,1 mg

Besi

13%

2,29 mg

Magnesium

14%

59,5 mg

Fosfor

42%

529 mg

Kalium

15%

706 mg

Sodium

34%

791 mg

Seng

12%

1,31 mg

Tembaga

21%

0,19 mg

Mangan

—

Selenium

121%

66,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

14%

10,7 g

Lemak jenuh

12%

2,3 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,35 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,41 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,47 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,27 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,77 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,3 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,12 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,31 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,08 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,58 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

49%

148 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

82%

41 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

19,7 g

Serat

1,19 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

352 kkal

Air

97,1 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡