Ikan salmon Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

400

% Nilai Harian *

Lemak total 20.9g

Lemak jenuh 9.4g

Trans Lemak

Kolesterol 156mg

Sodium 758mg

Jumlah Karbohidrat 16.5g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 34.5g

Vitamin D

Kalsium 65mg

Besi 2mg

Kalium 595mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

22%

0,27 mg

Riboflavin

23%

0,3 mg

Niasin

80%

12,8 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

49%

0,84 mg

Folat

27,2 mcg

Asam folat

11,9 mcg

Makanan Folat

15,3 mcg

Folat yang Dibentengi

35,7 mcg

Kolin

33%

181 mg

Betaine

—

Vitamin B12

232%

5,58 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

19%

168 mcg

Retinol

167 mcg

Beta karoten

23,8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

1,7 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

79,9 mcg

Vitamin E

1,09 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

16 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

3,23 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

64,6 mg

Besi

11%

1,94 mg

Magnesium

12%

51 mg

Fosfor

36%

447 mg

Kalium

13%

595 mg

Sodium

33%

758 mg

Seng

10%

1,1 mg

Tembaga

18%

0,16 mg

Mangan

—

Selenium

101%

55,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

27%

20,9 g

Lemak jenuh

47%

9,44 g

Asam butirat

0,47 g

Asam kaproat

0,29 g

Asam kaprilat

0,18 g

Asam Caprat

0,37 g

Asam laurat

0,38 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,38 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,36 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,86 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,82 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,66 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,38 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,1 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,26 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,07 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,49 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

52%

156 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

69%

34,5 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16,5 g

Serat

1,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

400 kkal

Air

96,6 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡