Ikan salmon Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

367

% Nilai Harian *

Lemak total 14.2g

Lemak jenuh 2.9g

Trans Lemak

Kolesterol 75mg

Sodium 694mg

Jumlah Karbohidrat 21.3g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 36.4g

Vitamin D

Kalsium 65mg

Besi 2mg

Kalium 655mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

26%

0,31 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

85%

13,6 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

75%

1,27 mg

Folat

34 mcg

Asam folat

22,1 mcg

Makanan Folat

11,9 mcg

Folat yang Dibentengi

51 mcg

Kolin

28%

157 mg

Betaine

—

Vitamin B12

251%

6,02 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16%

143 mcg

Retinol

138 mcg

Beta karoten

62,9 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

3,4 mcg

Vitamin E

18%

2,77 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

17,8 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10%

11,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

64,6 mg

Besi

11%

1,9 mg

Magnesium

13%

54,4 mg

Fosfor

38%

471 mg

Kalium

14%

655 mg

Sodium

30%

694 mg

Seng

0,99 mg

Tembaga

18%

0,16 mg

Mangan

—

Selenium

106%

58,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

18%

14,2 g

Lemak jenuh

15%

2,91 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,04 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,37 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,6 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,75 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,32 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,73 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,27 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,11 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,29 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,07 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,53 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

25%

74,8 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

73%

36,4 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

21,3 g

Serat

1,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

367 kkal

Air

97 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ikan salmon

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡