Prospre App Icon

Catat Makanan Ini Di Prospre

Lacak makro dan hasilkan makanan

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Perencana Makanan

Paket makan berdasarkan makro, pelacakan makro, dan banyak lagi
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

BEBAS

App install QR Code

Ikan salmon

Atlantik, bertani, mentah

Tambahkan ke Log Makanan:

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

3 ons (85G)

Jumlah per porsi

Kalori

177

% Nilai Harian *

Lemak total 11,4g

15%

Lemak jenuh 2,6g

13%

Trans Lemak

Kolesterol 47mg

16%

Sodium 50mg

2%

Jumlah Karbohidrat 0g

0%

Serat makanan 0g

0%

Jumlah Gula 0g

Protein 17,4g

Vitamin D 375 IU

94%

Kalsium 8mg

1%

Besi 0mg

2%

Kalium 309mg

7%

*

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C
4%
3,32 mg
Tiamin
15%
0,18 mg
Riboflavin
10%
0,13 mg
Niasin
46%
7,38 mg
Asam Pantotenat
26%
1,32 mg
Vitamin B6
32%
0,54 mg
Folat
22,1 mcg
Asam folat
0 mcg
Makanan Folat
22,1 mcg
Folat yang Dibentengi
22,1 mcg
Kolin
12%
66,8 mg
Betaine
2,55 mg
Vitamin B12
114%
2,75 mcg
Ditambahkan Vitamin B12
0 mcg
Biotin
Vitamin A
5%
49,3 mcg
Retinol
49,3 mcg
Beta karoten
0 mcg
Alfa Karoten
0 mcg
Beta Cryptoxanthin
0 mcg
Vitamin A UI
3%
164 IU
Likofen
0 mcg
Lutein dan Zeaxanthin
0 mcg
Vitamin E
20%
3,02 mg
Ditambahkan Vitamin E
0 mg
Beta Tokoferol
0,01 mg
Gamma Tokoferol
0,26 mg
Delta Tokoferol
0,04 mg
Alfa Tocotreniol
0,05 mg
Beta Tocotreniol
0 mg
Gamma Tocotreniol
0 mg
Delta Tocotreniol
0 mg
Vitamin D2 dan D3
9,36 mcg
Vitamin D2
Vitamin D3
Vitamin D
94%
375 IU
Vitamin K
0%
0,43 mcg
Dihydrophylloquinone
Menaquinone-4

Kalsium
1%
7,65 mg
Besi
2%
0,29 mg
Magnesium
5%
23 mg
Fosfor
16%
204 mg
Kalium
7%
309 mg
Sodium
2%
50,2 mg
Seng
3%
0,31 mg
Tembaga
4%
0,04 mg
Mangan
0%
0,01 mg
Selenium
37%
20,4 mcg
Fluor
Yodium

Lemak
15%
11,4 g
Lemak jenuh
13%
2,59 g
Asam butirat
0 g
Asam kaproat
0 g
Asam kaprilat
0 g
Asam Caprat
0 g
Asam laurat
0 g
Asam Tridesilat
Asam miristat
0,47 g
Asam Pentadesilat
0,04 g
Asam palmitat
1,6 g
Asam Margarat
0,04 g
Asam stearat
0,42 g
Asam arakidat
0,02 g
Asam behenat
0,01 g
Asam Lignoserat
0 g
Lemak tak jenuh tunggal
3,21 g
Asam miristoleat
0 g
Asam pentadenoat
0 g
Asam Hexadec-9-enoat
0,67 g
Asam palmitoleat
Trans Hexadec 9 Asam Enoat
Asam heptadesilat
0 g
Asam Octadec-9-enoat
2,31 g
Asam Oleat
Asam Elaida
Asam vaksinat
Asam Gondoat
0,23 g
Asam Docos-13-enoat
0 g
Asam Erusat
Asam Brassidat
Asam saraf
Lemak tak jenuh ganda
3,3 g
Asam 9,12-octadecadienoic
0,77 g
Asam linoleat
Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)
Asam Linolelaidat
Asam 9-trans-12-cis-Linoleat
Asam Trans Linoleat
Asam linolenat
0,14 g
Asam Alfa Linolenat (ALA)
0,13 g
Asam Gamma Linolenat (GLA)
0,02 g
Asam Punicinic
Asam Paranarat
0,1 g
Asam Eikosadienoat
0,05 g
Asam Icosatrienoc
0,02 g
Asam Eikosatrienoat (ETE)
Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)
Asam Eikosatetraenoat (ETA)
0,08 g
Asam arakidonat (AA)
Asam Eicosapentaenoic (EPA)
0,73 g
Asam Heneicosapentaenoic (HPA)
Asam Adrenik (AdA)
Asam Dokosapentanoat (DPA)
0,33 g
Asam Dokosaheksanoat (DHA)
0,94 g
Lemak trans
Lemak Trans Monoenoik
Lemak Polienoat Trans
Kolesterol
16%
46,8 mg
Fitosterol
Stigmasterol
Campesterol
Beta Sitosterol

Protein
35%
17,4 g
Triptofan
0,18 g
Treonin
0,73 g
Isoleusin
0,82 g
Leusin
1,37 g
Lisin
1,59 g
Metionin
0,53 g
Sistin
0,19 g
Fenilalanin
0,72 g
Tirosin
0,65 g
Valin
0,94 g
Arginin
1,04 g
Histidin
0,47 g
Alanin
1,08 g
Asam aspartat
1,72 g
Asam glutamat
2,41 g
Glisin
0,82 g
Prolin
0,61 g
Serin
0,76 g
Hidroksiprolin
0,04 g

Karbohidrat
0%
0 g
Serat
0%
0 g
Serat Larut
Serat tidak larut
Gula
0 g
Menambahkan Gula
Sukrosa
Glukosa
Fruktosa
Laktosa
Maltosa
Galaktosa
Alkohol Gula
Pati

Kalori
177 kkal
Air
55,2 g
Abu
0,96 g
Teobromin
0 mg
Kafein
0 mg
Alkohol
0 g

Ukuran Porsi

  • 3 oz (85 g)
  • 0.5 fillet (198 g)

Sumber Nutrisi

  • Sumber yang sangat bagus Niasin
  • Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
  • Sumber yang sangat bagus Vitamin D
  • Sumber yang sangat bagus Selenium
  • Sumber yang bagus Tiamin
  • Sumber yang bagus Vitamin E
  • Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

  • Protein tinggi
  • Lemak tinggi
  • Nol Karbohidrat
Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100%

Membatasi Asam Amino: Leucine

  • Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Ikan salmon mengandung 20,4g protein, yang hampir sama dengan 3,4 eggs, 0,8 chicken breasts, atau 1,5 cups (397g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Makanan ini tidak mengandung karbohidrat.

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Nol Lemak Trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

Prospre Brand Logo
Pengungkapan Afiliasi: Sebagai Rekanan Amazon, kami dapat memperoleh komisi dari pembelian yang memenuhi syarat dari Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.