Jeroan Ayam Panggang Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, dicincang atau dipotong dadu (145G)

Jumlah per porsi

Kalori

239

% Nilai Harian *

Lemak total 7.6g

Lemak jenuh 2.4g

Trans Lemak

Kolesterol 518mg

Sodium 87mg

Jumlah Karbohidrat 1.2g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 38.8g

Vitamin D

Kalsium 17mg

Besi 9mg

Kalium 232mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

10%

9,42 mg

Tiamin

0,11 mg

Riboflavin

90%

1,17 mg

Niasin

37%

5,85 mg

Asam Pantotenat

73%

3,64 mg

Vitamin B6

26%

0,44 mg

Folat

439 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

439 mcg

Folat yang Dibentengi

439 mcg

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

511%

12,3 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

394%

3.540 mcg

Retinol

3.540 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

236%

11.800 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

—

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

17,4 mg

Besi

49%

8,83 mg

Magnesium

29 mg

Fosfor

25%

309 mg

Kalium

232 mg

Sodium

87 mg

Seng

61%

6,71 mg

Tembaga

38%

0,34 mg

Mangan

0,21 mg

Selenium

264%

145 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

10%

7,57 g

Lemak jenuh

12%

2,38 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

—

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,32 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,86 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,93 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,28 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

1,64 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,77 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,2 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,04 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,42 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,06 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

173%

518 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

78%

38,8 g

Triptofan

0,43 g

Treonin

1,76 g

Isoleusin

1,93 g

Leusin

3,05 g

Lisin

2,82 g

Metionin

0,98 g

Sistin

0,52 g

Fenilalanin

1,73 g

Tirosin

1,26 g

Valin

2,02 g

Arginin

2,62 g

Histidin

0,89 g

Alanin

1,86 g

Asam aspartat

3,63 g

Asam glutamat

6,01 g

Glisin

2,12 g

Prolin

1,98 g

Serin

1,7 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,25 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

239 kkal

Air

96,2 g

Abu

1,2 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 cangkir, dicincang atau dipotong dadu (145 g)
1 unit (hasil dari 1 pon ayam siap masak) (15 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Jeroan Ayam Panggang mengandung 26,8g protein, yang hampir sama dengan 4,5 eggs, 1 chicken breast, atau 1,9 cups (520g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

1,2g per 1 cup, chopped or diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tinggi Kolesterol.

Jeroan Ayam Panggang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡