Nasi, dengan kacang hijau, water chestnut, dengan saus jamur sherry Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 lauk pauk (10 ons) (284G)

Jumlah per porsi

Kalori

275

% Nilai Harian *

Lemak total 9.2g

Lemak jenuh 2.4g

Trans Lemak

Kolesterol 6mg

Sodium 622mg

Jumlah Karbohidrat 41.6g

Serat makanan 3.7g

Jumlah Gula

Protein 7.4g

Vitamin D

Kalsium 133mg

Besi 2mg

Kalium 378mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

7,67 mg

Tiamin

22%

0,26 mg

Riboflavin

24%

0,31 mg

Niasin

21%

3,36 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

13%

0,22 mg

Folat

82,4 mcg

Asam folat

51,1 mcg

Makanan Folat

34,1 mcg

Folat yang Dibentengi

119 mcg

Kolin

34,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,23 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

11%

102 mcg

Retinol

82,4 mcg

Beta karoten

239 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

372 mcg

Vitamin E

0,68 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,14 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

24%

28,7 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

133 mg

Besi

14%

2,44 mg

Magnesium

36,9 mg

Fosfor

13%

165 mg

Kalium

378 mg

Sodium

27%

622 mg

Seng

12%

1,28 mg

Tembaga

31%

0,28 mg

Mangan

—

Selenium

25%

13,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

12%

9,17 g

Lemak jenuh

12%

2,44 g

Asam butirat

0,05 g

Asam kaproat

0,03 g

Asam kaprilat

0,02 g

Asam Caprat

0,04 g

Asam laurat

0,05 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,17 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,36 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,72 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,67 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,53 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

5,68 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

15%

7,44 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

41,6 g

Serat

13%

3,69 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

275 kkal

Air

223 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Nasi, dengan kacang hijau, water chestnut, dengan saus jamur sherry

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Nasi, dengan kacang hijau, water chestnut, dengan saus jamur sherry

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡