Beras Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, matang (200G)

Jumlah per porsi

Kalori

284

% Nilai Harian *

Lemak total 4.1g

Lemak jenuh 2.4g

Trans Lemak

Kolesterol 14mg

Sodium 726mg

Jumlah Karbohidrat 50.1g

Serat makanan 0.6g

Jumlah Gula

Protein 10.1g

Vitamin D

Kalsium 252mg

Besi 2mg

Kalium 338mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

24%

0,29 mg

Riboflavin

29%

0,38 mg

Niasin

14%

2,3 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,13 mg

Folat

90 mcg

Asam folat

78 mcg

Makanan Folat

10 mcg

Folat yang Dibentengi

144 mcg

Kolin

26,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

23%

0,54 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12%

108 mcg

Retinol

106 mcg

Beta karoten

8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,12 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

2,4 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0,4 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

19%

252 mg

Besi

12%

2,12 mg

Magnesium

34 mg

Fosfor

19%

238 mg

Kalium

338 mg

Sodium

32%

726 mg

Seng

13%

1,4 mg

Tembaga

15%

0,13 mg

Mangan

—

Selenium

25%

13,8 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,14 g

Lemak jenuh

12%

2,4 g

Asam butirat

0,11 g

Asam kaproat

0,08 g

Asam kaprilat

0,07 g

Asam Caprat

0,09 g

Asam laurat

0,1 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,35 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,11 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,46 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,12 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,28 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

14 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

20%

10,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

18%

50,1 g

Serat

0,6 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

284 kkal

Air

132 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Beras

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Beras

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡