kacang merah dan nasi Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (224G)

Jumlah per porsi

Kalori

403

% Nilai Harian *

Lemak total 20.2g

Lemak jenuh 5g

Trans Lemak

Kolesterol 25mg

Sodium 730mg

Jumlah Karbohidrat 41.9g

Serat makanan 6.5g

Jumlah Gula

Protein 14.1g

Vitamin D

Kalsium 43mg

Besi 4mg

Kalium 482mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

18%

15,9 mg

Tiamin

27%

0,33 mg

Riboflavin

0,12 mg

Niasin

19%

3,04 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

15%

0,26 mg

Folat

150 mcg

Asam folat

40,3 mcg

Makanan Folat

110 mcg

Folat yang Dibentengi

177 mcg

Kolin

43,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11%

0,27 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4,48 mcg

Retinol

2,24 mcg

Beta karoten

26,9 mcg

Alfa Karoten

2,24 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

44,8 mcg

Vitamin E

1,23 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

15%

17,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

42,6 mg

Besi

20%

3,58 mg

Magnesium

13%

53,8 mg

Fosfor

18%

222 mg

Kalium

10%

482 mg

Sodium

32%

730 mg

Seng

16%

1,79 mg

Tembaga

32%

0,29 mg

Mangan

—

Selenium

26%

14,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

26%

20,2 g

Lemak jenuh

25%

4,98 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,15 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,25 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,42 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,25 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,13 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,7 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

24,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

28%

14,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

41,9 g

Serat

23%

6,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

403 kkal

Air

144 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

kacang merah dan nasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

kacang merah dan nasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡