kacang merah dan nasi Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (224G)

Jumlah per porsi

Kalori

403

% Nilai Harian *

Lemak total 20,2g

26%

Lemak jenuh 5g

25%

Trans Lemak

Kolesterol 25mg

Sodium 730mg

32%

Jumlah Karbohidrat 41,9g

15%

Serat makanan 6,5g

23%

Jumlah Gula

Protein 14,1g

Vitamin D

Kalsium 43mg

Besi 4mg

20%

Kalium 482mg

10%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

18%

15,9 mg

Tiamin

27%

0,33 mg

Riboflavin

0,12 mg

Niasin

19%

3,04 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

15%

0,26 mg

Folat

150 mcg

Asam folat

40,3 mcg

Makanan Folat

110 mcg

Folat yang Dibentengi

177 mcg

Kolin

43,9 mg

Betaine

—

Vitamin B12

11%

0,27 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4,48 mcg

Retinol

2,24 mcg

Beta karoten

26,9 mcg

Alfa Karoten

2,24 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

44,8 mcg

Vitamin E

1,23 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

15%

17,5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

42,6 mg

Besi

20%

3,58 mg

Magnesium

13%

53,8 mg

Fosfor

18%

222 mg

Kalium

10%

482 mg

Sodium

32%

730 mg

Seng

16%

1,79 mg

Tembaga

32%

0,29 mg

Mangan

—

Selenium

26%

14,3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

26%

20,2 g

Lemak jenuh

25%

4,98 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,15 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,25 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,42 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,25 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,13 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,7 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

24,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

28%

14,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

41,9 g

Serat

23%

6,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

403 kkal

Air

144 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

kacang merah dan nasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡