Queso Fresco Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, hancur (122G)

Jumlah per porsi

Kalori

365

% Nilai Harian *

Lemak total 29.1g

Lemak jenuh 15.8g

Trans Lemak 1g

Kolesterol 84mg

Sodium 916mg

Jumlah Karbohidrat 3.6g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 2.8g

Protein 22.1g

Vitamin D 134 IU

Kalsium 691mg

Besi 0mg

Kalium 157mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

16%

0,21 mg

Niasin

0,03 mg

Asam Pantotenat

0,44 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

8,54 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

8,54 mcg

Folat yang Dibentengi

8,54 mcg

Kolin

15,3 mg

Betaine

4,03 mg

Vitamin B12

85%

2,05 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

30%

273 mcg

Retinol

270 mcg

Beta karoten

50 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,44 mcg

Vitamin A UI

20%

983 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

3,66 mcg

Vitamin E

0,45 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,05 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,04 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,05 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

3,29 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

3,29 mcg

Vitamin D

34%

134 IU

Vitamin K

1,22 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

53%

691 mg

Besi

0,24 mg

Magnesium

29,3 mg

Fosfor

38%

470 mg

Kalium

157 mg

Sodium

40%

916 mg

Seng

29%

3,15 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

43%

23,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

37%

29,1 g

Lemak jenuh

79%

15,8 g

Asam butirat

0,59 g

Asam kaproat

0,47 g

Asam kaprilat

0,3 g

Asam Caprat

0,69 g

Asam laurat

0,79 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

2,59 g

Asam Pentadesilat

0,27 g

Asam palmitat

6,89 g

Asam Margarat

0,17 g

Asam stearat

2,93 g

Asam arakidat

0,04 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

7,28 g

Asam miristoleat

0,21 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,5 g

Asam palmitoleat

0,41 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,09 g

Asam heptadesilat

0,05 g

Asam Octadec-9-enoat

6,46 g

Asam Oleat

5,73 g

Asam Elaida

0,73 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,35 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,08 g

Asam linoleat

0,72 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,17 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,2 g

Asam linolenat

0,13 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,12 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,04 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

1,02 g

Lemak Trans Monoenoik

0,82 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

28%

84,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

44%

22,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

3,64 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

2,83 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

2,83 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

365 kkal

Air

62,7 g

Abu

4,49 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Queso Fresco

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Queso Fresco

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡