Queso Fresco Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, hancur (122G)

Jumlah per porsi

Kalori

365

% Nilai Harian *

Lemak total 29,1g

37%

Lemak jenuh 15,8g

79%

Trans Lemak 1g

Kolesterol 84mg

28%

Sodium 916mg

40%

Jumlah Karbohidrat 3,6g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 2,8g

Protein 22,1g

Vitamin D 134 IU

34%

Kalsium 691mg

53%

Besi 0mg

Kalium 157mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

16%

0,21 mg

Niasin

0,03 mg

Asam Pantotenat

0,44 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

8,54 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

8,54 mcg

Folat yang Dibentengi

8,54 mcg

Kolin

15,3 mg

Betaine

4,03 mg

Vitamin B12

85%

2,05 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

30%

273 mcg

Retinol

270 mcg

Beta karoten

50 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,44 mcg

Vitamin A UI

20%

983 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

3,66 mcg

Vitamin E

0,45 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,05 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,04 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,05 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

3,29 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

3,29 mcg

Vitamin D

34%

134 IU

Vitamin K

1,22 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

53%

691 mg

Besi

0,24 mg

Magnesium

29,3 mg

Fosfor

38%

470 mg

Kalium

157 mg

Sodium

40%

916 mg

Seng

29%

3,15 mg

Tembaga

0,04 mg

Mangan

0,02 mg

Selenium

43%

23,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

37%

29,1 g

Lemak jenuh

79%

15,8 g

Asam butirat

0,59 g

Asam kaproat

0,47 g

Asam kaprilat

0,3 g

Asam Caprat

0,69 g

Asam laurat

0,79 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

2,59 g

Asam Pentadesilat

0,27 g

Asam palmitat

6,89 g

Asam Margarat

0,17 g

Asam stearat

2,93 g

Asam arakidat

0,04 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

7,28 g

Asam miristoleat

0,21 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,5 g

Asam palmitoleat

0,41 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,09 g

Asam heptadesilat

0,05 g

Asam Octadec-9-enoat

6,46 g

Asam Oleat

5,73 g

Asam Elaida

0,73 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

1,35 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,08 g

Asam linoleat

0,72 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,17 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,2 g

Asam linolenat

0,13 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,12 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,01 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,04 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

1,02 g

Lemak Trans Monoenoik

0,82 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

28%

84,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

44%

22,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

3,64 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

2,83 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

2,83 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

365 kkal

Air

62,7 g

Abu

4,49 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Queso Fresco

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡