Quesadilla dengan Ayam Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 setiap quesadilla (180G)

Jumlah per porsi

Kalori

529

% Nilai Harian *

Lemak total 27.5g

Lemak jenuh 11.1g

Trans Lemak 0.6g

Kolesterol 67mg

Sodium 1341mg

Jumlah Karbohidrat 43.3g

Serat makanan 3.1g

Jumlah Gula 3.4g

Protein 27.1g

Vitamin D 14 IU

Kalsium 484mg

Besi 3mg

Kalium 329mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0,18 mg

Tiamin

30%

0,36 mg

Riboflavin

25%

0,32 mg

Niasin

47%

7,56 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,14 mg

Folat

93,6 mcg

Asam folat

73,8 mcg

Makanan Folat

19,8 mcg

Folat yang Dibentengi

146 mcg

Kolin

10%

53,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

14%

0,34 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

14%

130 mcg

Retinol

126 mcg

Beta karoten

41,4 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

10%

488 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

9 mcg

Vitamin E

0,52 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,36 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

14,4 IU

Vitamin K

4,32 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

37%

484 mg

Besi

18%

3,19 mg

Magnesium

11%

45 mg

Fosfor

45%

563 mg

Kalium

329 mg

Sodium

58%

1.340 mg

Seng

23%

2,56 mg

Tembaga

15%

0,14 mg

Mangan

21%

0,48 mg

Selenium

68%

37,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

35%

27,4 g

Lemak jenuh

55%

11,1 g

Asam butirat

0,25 g

Asam kaproat

0,2 g

Asam kaprilat

0,13 g

Asam Caprat

0,32 g

Asam laurat

0,38 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,29 g

Asam Pentadesilat

0,14 g

Asam palmitat

5,23 g

Asam Margarat

0,1 g

Asam stearat

2,9 g

Asam arakidat

0,06 g

Asam behenat

0,05 g

Asam Lignoserat

0,02 g

Lemak tak jenuh tunggal

6,78 g

Asam miristoleat

0,1 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,31 g

Asam palmitoleat

0,26 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,05 g

Asam heptadesilat

0,04 g

Asam Octadec-9-enoat

6,2 g

Asam Oleat

5,82 g

Asam Elaida

0,39 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,12 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

7,37 g

Asam 9,12-octadecadienoic

6,4 g

Asam linoleat

6,17 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,09 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,15 g

Asam linolenat

0,83 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,82 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,03 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,06 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,01 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,58 g

Lemak Trans Monoenoik

0,43 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22%

66,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

54%

27,1 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

43,3 g

Serat

11%

3,06 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

3,38 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,77 g

Fruktosa

0,72 g

Laktosa

0,95 g

Maltosa

0,77 g

Galaktosa

0,14 g

Alkohol Gula

—

Pati

30,8 g

Kalori

529 kkal

Air

76,7 g

Abu

5,49 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 setiap quesadilla (180 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Seng
Sumber yang bagus Tembaga
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

100g dari Quesadilla dengan Ayam mengandung 15,1g protein, yang hampir sama dengan 2,5 eggs, 0,6 chicken breasts, atau 1,1 cups (292g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

40,2g per 1 each quesadilla

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,842g per 1 each quesadilla
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

6,214g per 1 each quesadilla.

Tinggi Kolesterol.

Quesadilla dengan Ayam

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡