Kotak Quaker Oatmeal (Oat). Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cup (1 nlea serving) (56G)

Jumlah per porsi

Kalori

212

% Nilai Harian *

Lemak total 2.7g

Lemak jenuh 0.5g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 194mg

Jumlah Karbohidrat 43.6g

Serat makanan 4.6g

Jumlah Gula 9.3g

Protein 6.4g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 113mg

Besi 16mg

Kalium 200mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

6,44 mg

Tiamin

32%

0,38 mg

Riboflavin

37%

0,48 mg

Niasin

33%

5,36 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

29%

0,49 mg

Folat

404 mcg

Asam folat

394 mcg

Makanan Folat

10,6 mcg

Folat yang Dibentengi

680 mcg

Kolin

17,7 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22%

199 mcg

Retinol

199 mcg

Beta karoten

0,56 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

13%

665 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

76,2 mcg

Vitamin E

18%

2,72 mg

Ditambahkan Vitamin E

2,4 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

113 mg

Besi

91%

16,4 mg

Magnesium

15%

64,4 mg

Fosfor

17%

208 mg

Kalium

200 mg

Sodium

194 mg

Seng

37%

4,02 mg

Tembaga

29%

0,27 mg

Mangan

74%

1,7 mg

Selenium

3,86 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

2,7 g

Lemak jenuh

0,49 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,42 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,03 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,89 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,89 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,85 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,81 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,04 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

13%

6,37 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

43,6 g

Serat

17%

4,65 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

9,35 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

212 kkal

Air

1,54 g

Abu

1,83 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kotak Quaker Oatmeal (Oat).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kotak Quaker Oatmeal (Oat).

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡