pozole Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (238G)

Jumlah per porsi

Kalori

214

% Nilai Harian *

Lemak total 9.8g

Lemak jenuh 3.1g

Trans Lemak

Kolesterol 48mg

Sodium 602mg

Jumlah Karbohidrat 12.2g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 17.8g

Vitamin D

Kalsium 19mg

Besi 1mg

Kalium 386mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,48 mg

Tiamin

23%

0,28 mg

Riboflavin

25%

0,33 mg

Niasin

36%

5,72 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

17%

0,29 mg

Folat

11,9 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

11,9 mcg

Folat yang Dibentengi

11,9 mcg

Kolin

13%

70,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

15%

0,36 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

4,76 mcg

Retinol

4,76 mcg

Beta karoten

2,38 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

14,3 mcg

Vitamin E

0,24 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,48 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0,95 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

19 mg

Besi

1,17 mg

Magnesium

26,2 mg

Fosfor

15%

186 mg

Kalium

386 mg

Sodium

26%

602 mg

Seng

20%

2,21 mg

Tembaga

19%

0,17 mg

Mangan

—

Selenium

36%

20 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

13%

9,81 g

Lemak jenuh

15%

3,09 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,1 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,04 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,89 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,29 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,95 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

16%

47,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

36%

17,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12,2 g

Serat

0,95 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

214 kkal

Air

196 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

pozole

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

pozole

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡