Kulit kentang Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

100 G

Jumlah per porsi

Kalori

414

% Nilai Harian *

Lemak total 17g

Lemak jenuh 6.6g

Trans Lemak

Kolesterol 22mg

Sodium 705mg

Jumlah Karbohidrat 56.5g

Serat makanan 8.1g

Jumlah Gula

Protein 10.2g

Vitamin D

Kalsium 190mg

Besi 7mg

Kalium 795mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

18%

16,6 mg

Tiamin

13%

0,15 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

22%

3,52 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

43%

0,73 mg

Folat

24 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

24 mcg

Folat yang Dibentengi

24 mcg

Kolin

38,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,13 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

73 mcg

Retinol

72 mcg

Beta karoten

24 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

27 mcg

Vitamin E

0,8 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

15%

190 mg

Besi

37%

6,59 mg

Magnesium

15%

61 mg

Fosfor

18%

224 mg

Kalium

17%

795 mg

Sodium

31%

705 mg

Seng

13%

1,44 mg

Tembaga

98%

0,89 mg

Mangan

—

Selenium

13%

7,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

22%

17 g

Lemak jenuh

33%

6,57 g

Asam butirat

0,14 g

Asam kaproat

0,12 g

Asam kaprilat

0,07 g

Asam Caprat

0,18 g

Asam laurat

0,21 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,68 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,11 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,84 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,97 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,07 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

20%

10,2 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

21%

56,5 g

Serat

29%

8,1 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

414 kkal

Air

11,4 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kulit kentang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kulit kentang

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡