Salad Kentang dengan Telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

0.5 cangkir (125G)

Jumlah per porsi

Kalori

196

% Nilai Harian *

Lemak total 11.8g

Lemak jenuh 1.8g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 21mg

Sodium 411mg

Jumlah Karbohidrat 20.2g

Serat makanan 1.6g

Jumlah Gula 6.2g

Protein 2.5g

Vitamin D 5 IU

Kalsium 19mg

Besi 1mg

Kalium 303mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1 mg

Tiamin

0,04 mg

Riboflavin

0,02 mg

Niasin

1 mg

Asam Pantotenat

11%

0,55 mg

Vitamin B6

0,14 mg

Folat

16,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

16,3 mcg

Folat yang Dibentengi

16,3 mcg

Kolin

22,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,09 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

23,8 mcg

Retinol

16,3 mcg

Beta karoten

83,8 mcg

Alfa Karoten

6,25 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,75 mcg

Vitamin A UI

204 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

53,8 mcg

Vitamin E

0,85 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,21 mg

Gamma Tokoferol

7,18 mg

Delta Tokoferol

2,79 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0,01 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

5 IU

Vitamin K

15%

17,9 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

18,8 mg

Besi

0,63 mg

Magnesium

18,8 mg

Fosfor

66,3 mg

Kalium

303 mg

Sodium

18%

411 mg

Seng

0,41 mg

Tembaga

0,05 mg

Mangan

0,14 mg

Selenium

3 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

11,8 g

Lemak jenuh

1,8 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

1,21 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,48 g

Asam arakidat

0,03 g

Asam behenat

0,03 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

2,5 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,03 g

Asam palmitoleat

0,03 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

2,41 g

Asam Oleat

2,41 g

Asam Elaida

0,01 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

0,02 g

Asam Erusat

0,02 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

6,23 g

Asam 9,12-octadecadienoic

5,41 g

Asam linoleat

5,38 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,02 g

Asam linolenat

0,79 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,79 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,02 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,03 g

Lemak Trans Monoenoik

0,01 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

21,3 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

2,45 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

20,2 g

Serat

1,63 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

6,19 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

2,13 g

Glukosa

1,93 g

Fruktosa

1,64 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,49 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

10,6 g

Kalori

196 kkal

Air

88,7 g

Abu

1,84 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salad Kentang dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Salad Kentang dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡