Salad Kentang dengan Telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (275G)

Jumlah per porsi

Kalori

245

% Nilai Harian *

Lemak total 4.8g

Lemak jenuh 1.3g

Trans Lemak

Kolesterol 121mg

Sodium 561mg

Jumlah Karbohidrat 44g

Serat makanan 4.4g

Jumlah Gula

Protein 7.3g

Vitamin D

Kalsium 39mg

Besi 1mg

Kalium 674mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

15%

13,8 mg

Tiamin

17%

0,2 mg

Riboflavin

16%

0,21 mg

Niasin

15%

2,4 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

31%

0,53 mg

Folat

33 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

33 mcg

Folat yang Dibentengi

33 mcg

Kolin

22%

119 mg

Betaine

—

Vitamin B12

15%

0,36 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

52,3 mcg

Retinol

46,8 mcg

Beta karoten

46,8 mcg

Alfa Karoten

5,5 mcg

Beta Cryptoxanthin

13,8 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

165 mcg

Vitamin E

0,41 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,83 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

16%

19,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

38,5 mg

Besi

1,07 mg

Magnesium

10%

41,3 mg

Fosfor

11%

135 mg

Kalium

14%

674 mg

Sodium

24%

561 mg

Seng

0,88 mg

Tembaga

35%

0,32 mg

Mangan

—

Selenium

21%

11,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,79 g

Lemak jenuh

1,34 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,11 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,81 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,32 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,15 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,59 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

40%

121 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

15%

7,34 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

44 g

Serat

16%

4,4 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

245 kkal

Air

215 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salad Kentang dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Salad Kentang dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡