Salad Kentang dengan Telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (275G)

Jumlah per porsi

Kalori

391

% Nilai Harian *

Lemak total 21.8g

Lemak jenuh 4g

Trans Lemak

Kolesterol 135mg

Sodium 553mg

Jumlah Karbohidrat 40.9g

Serat makanan 3.6g

Jumlah Gula

Protein 8.1g

Vitamin D

Kalsium 47mg

Besi 1mg

Kalium 712mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

16%

14,6 mg

Tiamin

18%

0,21 mg

Riboflavin

19%

0,25 mg

Niasin

16%

2,53 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

33%

0,57 mg

Folat

38,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

38,5 mcg

Folat yang Dibentengi

38,5 mcg

Kolin

25%

138 mg

Betaine

—

Vitamin B12

18%

0,44 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

57,8 mcg

Retinol

55 mcg

Beta karoten

35,8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

2,75 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

171 mcg

Vitamin E

1,29 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,83 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

51%

61 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

46,8 mg

Besi

1,13 mg

Magnesium

10%

44 mg

Fosfor

17%

212 mg

Kalium

15%

712 mg

Sodium

24%

553 mg

Seng

0,94 mg

Tembaga

37%

0,33 mg

Mangan

—

Selenium

23%

12,4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

28%

21,8 g

Lemak jenuh

20%

3,96 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,02 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,04 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,69 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,03 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,09 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

11 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

45%

135 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

16%

8,08 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

40,9 g

Serat

13%

3,58 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

391 kkal

Air

201 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salad Kentang dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Salad Kentang dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡