Tukang Plum Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (217G)

Jumlah per porsi

Kalori

434

% Nilai Harian *

Lemak total 10.2g

Lemak jenuh 2.6g

Trans Lemak

Kolesterol 2mg

Sodium 336mg

Jumlah Karbohidrat 83.2g

Serat makanan 2.8g

Jumlah Gula

Protein 4.9g

Vitamin D

Kalsium 141mg

Besi 2mg

Kalium 267mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

11%

9,55 mg

Tiamin

20%

0,23 mg

Riboflavin

17%

0,22 mg

Niasin

14%

2,2 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,06 mg

Folat

43,4 mcg

Asam folat

32,5 mcg

Makanan Folat

10,8 mcg

Folat yang Dibentengi

67,3 mcg

Kolin

8,46 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,07 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

30,4 mcg

Retinol

13 mcg

Beta karoten

204 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

36,9 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

82,5 mcg

Vitamin E

0,96 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,22 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

12%

14,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

11%

141 mg

Besi

11%

1,91 mg

Magnesium

19,5 mg

Fosfor

115 mg

Kalium

267 mg

Sodium

15%

336 mg

Seng

0,46 mg

Tembaga

14%

0,13 mg

Mangan

—

Selenium

21%

11,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

13%

10,2 g

Lemak jenuh

13%

2,6 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,05 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,32 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,1 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,08 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,77 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

2,17 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

10%

4,95 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

30%

83,2 g

Serat

10%

2,82 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

434 kkal

Air

116 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Tukang Plum

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tukang Plum

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡