kacang pikan Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (109G)

Jumlah per porsi

Kalori

753

% Nilai Harian *

Lemak total 78,4g

101%

Lemak jenuh 6,7g

34%

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 0mg

Jumlah Karbohidrat 15,1g

Serat makanan 10,5g

37%

Jumlah Gula 4,3g

Protein 10g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 76mg

Besi 3mg

15%

Kalium 447mg

10%

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,2 mg

Tiamin

60%

0,72 mg

Riboflavin

11%

0,14 mg

Niasin

1,27 mg

Asam Pantotenat

19%

0,94 mg

Vitamin B6

13%

0,23 mg

Folat

24 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

24 mcg

Folat yang Dibentengi

24 mcg

Kolin

44,1 mg

Betaine

0,76 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3,27 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

31,6 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

9,81 mcg

Vitamin A UI

61 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

18,5 mcg

Vitamin E

10%

1,53 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,43 mg

Gamma Tokoferol

26,6 mg

Delta Tokoferol

0,51 mg

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

3,82 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

76,3 mg

Besi

15%

2,76 mg

Magnesium

31%

132 mg

Fosfor

24%

302 mg

Kalium

10%

447 mg

Sodium

0 mg

Seng

45%

4,94 mg

Tembaga

145%

1,31 mg

Mangan

213%

4,91 mg

Selenium

4,14 mcg

Fluor

10,9 mcg

Yodium

—

Lemak

101%

78,4 g

Lemak jenuh

34%

6,74 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

4,76 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

1,9 g

Asam arakidat

0,08 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

44,5 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

44,2 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,23 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

23,6 g

Asam 9,12-octadecadienoic

22,5 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

1,07 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

3,27 mg

Campesterol

6,54 mg

Beta Sitosterol

128 mg

Protein

20%

10 g

Triptofan

0,1 g

Treonin

0,33 g

Isoleusin

0,37 g

Leusin

0,65 g

Lisin

0,31 g

Metionin

0,2 g

Sistin

0,17 g

Fenilalanin

0,46 g

Tirosin

0,23 g

Valin

0,45 g

Arginin

1,28 g

Histidin

0,29 g

Alanin

0,43 g

Asam aspartat

1,01 g

Asam glutamat

1,99 g

Glisin

0,49 g

Prolin

0,4 g

Serin

0,52 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15,1 g

Serat

37%

10,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

4,33 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

4,25 g

Glukosa

0,04 g

Fruktosa

0,04 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

0,5 g

Kalori

753 kkal

Air

3,84 g

Abu

1,62 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, cincang (109 g)
1 cangkir, setengah (99 g)
1 ons (19 bagian) (28.4 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Besi
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak tinggi
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 67% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari kacang pikan mengandung 9,2g protein, yang hampir sama dengan 1,5 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,7 cups (178g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

4,6g per 1 cup, chopped

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

kacang pikan

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡