Kacang polong dan jagung Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (167G)

Jumlah per porsi

Kalori

175

% Nilai Harian *

Lemak total 4.8g

Lemak jenuh 1.9g

Trans Lemak

Kolesterol 7mg

Sodium 421mg

Jumlah Karbohidrat 29.6g

Serat makanan 6.3g

Jumlah Gula

Protein 7.1g

Vitamin D

Kalsium 25mg

Besi 2mg

Kalium 396mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

18%

15,9 mg

Tiamin

24%

0,28 mg

Riboflavin

13%

0,17 mg

Niasin

19%

2,99 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

21%

0,36 mg

Folat

68,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

68,5 mcg

Folat yang Dibentengi

68,5 mcg

Kolin

48,1 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

76,8 mcg

Retinol

33,4 mcg

Beta karoten

444 mcg

Alfa Karoten

36,7 mcg

Beta Cryptoxanthin

132 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

2.810 mcg

Vitamin E

0,65 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19%

23 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

25 mg

Besi

1,6 mg

Magnesium

12%

51,8 mg

Fosfor

13%

157 mg

Kalium

396 mg

Sodium

18%

421 mg

Seng

13%

1,45 mg

Tembaga

20%

0,18 mg

Mangan

—

Selenium

1,67 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

4,81 g

Lemak jenuh

1,87 g

Asam butirat

0,09 g

Asam kaproat

0,06 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,07 g

Asam laurat

0,08 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,21 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,91 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,39 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,28 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,16 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

6,68 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

14%

7,08 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

11%

29,6 g

Serat

23%

6,35 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

175 kkal

Air

123 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kacang polong dan jagung

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kacang polong dan jagung

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡