ayam jeruk Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 memesan (648G)

Jumlah per porsi

Kalori

1698

% Nilai Harian *

Lemak total 82.2g

Lemak jenuh 15.7g

Trans Lemak 0.3g

Kolesterol 395mg

Sodium 3583mg

Jumlah Karbohidrat 145.5g

Serat makanan 5.2g

Jumlah Gula 88.1g

Protein 93.7g

Vitamin D 32 IU

Kalsium 91mg

Besi 6mg

Kalium 1354mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

5,83 mg

Tiamin

23%

0,28 mg

Riboflavin

110%

1,43 mg

Niasin

145%

23,3 mg

Asam Pantotenat

130%

6,48 mg

Vitamin B6

88%

1,49 mg

Folat

64,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

64,8 mcg

Folat yang Dibentengi

64,8 mcg

Kolin

78%

428 mg

Betaine

51,2 mg

Vitamin B12

54%

1,3 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

54%

486 mcg

Retinol

480 mcg

Beta karoten

58,3 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

19,4 mcg

Vitamin A UI

34%

1.710 IU

Likofen

162 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

525 mcg

Vitamin E

46%

6,93 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,58 mg

Gamma Tokoferol

25,7 mg

Delta Tokoferol

11 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0,65 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

32,4 IU

Vitamin K

132%

158 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

90,7 mg

Besi

34%

6,09 mg

Magnesium

31%

130 mg

Fosfor

67%

842 mg

Kalium

29%

1.350 mg

Sodium

156%

3.580 mg

Seng

67%

7,32 mg

Tembaga

30%

0,27 mg

Mangan

25%

0,56 mg

Selenium

201%

111 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

105%

82,2 g

Lemak jenuh

78%

15,7 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,03 g

Asam laurat

0,02 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,14 g

Asam Pentadesilat

0,03 g

Asam palmitat

10,4 g

Asam Margarat

0,08 g

Asam stearat

4,39 g

Asam arakidat

0,25 g

Asam behenat

0,25 g

Asam Lignoserat

0,09 g

Lemak tak jenuh tunggal

22,5 g

Asam miristoleat

0,03 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,88 g

Asam palmitoleat

0,88 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,05 g

Asam Octadec-9-enoat

21,3 g

Asam Oleat

21,2 g

Asam Elaida

0,12 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,28 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

39,4 g

Asam 9,12-octadecadienoic

34,5 g

Asam linoleat

34,2 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,07 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,22 g

Asam linolenat

4,19 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

4,01 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,18 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,05 g

Asam Icosatrienoc

0,06 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,06 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,43 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,1 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,02 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,03 g

Lemak trans

0,34 g

Lemak Trans Monoenoik

0,12 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

132%

395 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

187%

93,7 g

Triptofan

0,73 g

Treonin

3,73 g

Isoleusin

3,73 g

Leusin

6,49 g

Lisin

6,86 g

Metionin

2,2 g

Sistin

1,04 g

Fenilalanin

3,3 g

Tirosin

2,08 g

Valin

3,98 g

Arginin

5,2 g

Histidin

2,33 g

Alanin

5,02 g

Asam aspartat

8,08 g

Asam glutamat

16 g

Glisin

3,98 g

Prolin

3,91 g

Serin

3,55 g

Hidroksiprolin

0,65 g

Karbohidrat

53%

146 g

Serat

19%

5,18 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

88,1 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

79,7 g

Glukosa

4,08 g

Fruktosa

4,34 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

68 g

Kalori

1.700 kkal

Air

314 g

Abu

12,7 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 memesan (648 g)
3 bagian-bagian (63 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Kolin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Vitamin A
Sumber yang sangat bagus Vitamin A UI
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Vitamin K
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Magnesium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Kalium
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Tiamin

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Tryptophan

Beberapa makanan yang merupakan sumber Tryptophan yang baik antara lain coklat, oat, kurma kering, susu, yogurt, keju cottage, daging merah, telur, ikan, unggas, wijen, buncis, almond, biji bunga matahari, biji labu, soba, spirulina, dan kacang tanah.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari ayam jeruk mengandung 14,5g protein, yang hampir sama dengan 2,4 eggs, 0,5 chicken breasts, atau 1 cups (281g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

140,4g per 1 order

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

4,069g per 1 order
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

34,538g per 1 order.

Tinggi Kolesterol.

ayam jeruk

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡