Telur dadar dengan Daging dan Keju Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 telur kecil (74G)

Jumlah per porsi

Kalori

177

% Nilai Harian *

Lemak total 13.5g

Lemak jenuh 5.7g

Trans Lemak

Kolesterol 175mg

Sodium 487mg

Jumlah Karbohidrat 1.7g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula

Protein 11.6g

Vitamin D

Kalsium 87mg

Besi 1mg

Kalium 162mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

11%

0,13 mg

Riboflavin

20%

0,27 mg

Niasin

1,46 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,14 mg

Folat

16,3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

16,3 mcg

Folat yang Dibentengi

16,3 mcg

Kolin

21%

117 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27%

0,64 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

12%

112 mcg

Retinol

112 mcg

Beta karoten

10,4 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,7 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

193 mcg

Vitamin E

0,65 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,18 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

0,52 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

86,6 mg

Besi

0,93 mg

Magnesium

11,8 mg

Fosfor

13%

164 mg

Kalium

162 mg

Sodium

21%

487 mg

Seng

12%

1,36 mg

Tembaga

0,05 mg

Mangan

—

Selenium

36%

19,9 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

17%

13,5 g

Lemak jenuh

29%

5,71 g

Asam butirat

0,14 g

Asam kaproat

0,1 g

Asam kaprilat

0,06 g

Asam Caprat

0,14 g

Asam laurat

0,14 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,5 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,16 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,37 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,92 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,8 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

58%

175 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

23%

11,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

1,7 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

177 kkal

Air

45,2 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Telur dadar dengan Daging dan Keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Telur dadar dengan Daging dan Keju

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡