Spaghetti Taman Zaitun dengan Saus Pomodoro Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (478G)

Jumlah per porsi

Kalori

488

% Nilai Harian *

Lemak total 8.8g

Lemak jenuh 1.6g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 0mg

Sodium 875mg

Jumlah Karbohidrat 81.9g

Serat makanan 8.1g

Jumlah Gula 8.5g

Protein 20.4g

Vitamin D

Kalsium 53mg

Besi 5mg

Kalium 593mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

5,74 mg

Tiamin

27%

0,32 mg

Riboflavin

43%

0,56 mg

Niasin

34%

5,45 mg

Asam Pantotenat

17%

0,86 mg

Vitamin B6

23%

0,39 mg

Folat

129 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

37,3 mg

Betaine

2.240 mg

Vitamin B12

—

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

52,6 mcg

Retinol

—

Beta karoten

626 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

21%

1.040 IU

Likofen

8.510 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

612 mcg

Vitamin E

25%

3,78 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

2,58 mg

Delta Tokoferol

0,24 mg

Alfa Tocotreniol

0,14 mg

Beta Tocotreniol

1,24 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

17%

20,1 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

52,6 mg

Besi

26%

4,68 mg

Magnesium

18%

76,5 mg

Fosfor

17%

210 mg

Kalium

13%

593 mg

Sodium

38%

875 mg

Seng

15%

1,63 mg

Tembaga

36%

0,32 mg

Mangan

44%

1,02 mg

Selenium

116%

63,6 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

11%

8,84 g

Lemak jenuh

1,61 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,06 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

1,08 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,33 g

Asam arakidat

0,04 g

Asam behenat

0,02 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

4 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,03 g

Asam palmitoleat

0,03 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

3,85 g

Asam Oleat

3,83 g

Asam Elaida

0,02 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,09 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0,01 g

Lemak tak jenuh ganda

3,08 g

Asam 9,12-octadecadienoic

2,51 g

Asam linoleat

2,5 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,01 g

Asam linolenat

0,57 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,55 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,02 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,03 g

Lemak Trans Monoenoik

0,02 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

41%

20,4 g

Triptofan

0,17 g

Treonin

0,5 g

Isoleusin

0,61 g

Leusin

1,16 g

Lisin

0,39 g

Metionin

0,28 g

Sistin

0,33 g

Fenilalanin

0,83 g

Tirosin

0,44 g

Valin

0,72 g

Arginin

0,72 g

Histidin

0,39 g

Alanin

0,61 g

Asam aspartat

1,21 g

Asam glutamat

6,9 g

Glisin

0,5 g

Prolin

1,99 g

Serin

0,83 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

30%

81,9 g

Serat

29%

8,13 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

8,46 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

4,25 g

Fruktosa

4,16 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

55,3 g

Kalori

488 kkal

Air

363 g

Abu

3,92 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (478 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin E
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Vitamin A UI
Sumber yang bagus Vitamin K
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 40% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Spaghetti Taman Zaitun dengan Saus Pomodoro mengandung 4,3g protein, yang hampir sama dengan 0,7 eggs, 0,2 chicken breasts, atau 0,3 cups (83g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

73,8g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,55g per 1 serving
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

2,514g per 1 serving.

Rendah Kolesterol.

Spaghetti Taman Zaitun dengan Saus Pomodoro

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡