Spaghetti Olive Garden dengan Saus Daging Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 porsi (525G)

Jumlah per porsi

Kalori

635

% Nilai Harian *

Lemak total 17.2g

Lemak jenuh 5.4g

Trans Lemak 0.3g

Kolesterol 42mg

Sodium 1097mg

Jumlah Karbohidrat 90.2g

Serat makanan 8.9g

Jumlah Gula 8.8g

Protein 30.5g

Vitamin D

Kalsium 79mg

Besi 5mg

Kalium 861mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

3,15 mg

Tiamin

39%

0,47 mg

Riboflavin

58%

0,75 mg

Niasin

55%

8,87 mg

Asam Pantotenat

26%

1,31 mg

Vitamin B6

30%

0,52 mg

Folat

158 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

—

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

14%

78,8 mg

Betaine

2.630 mg

Vitamin B12

28%

0,68 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

52,5 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

588 mcg

Alfa Karoten

15,8 mcg

Beta Cryptoxanthin

15,8 mcg

Vitamin A UI

20%

1.000 IU

Likofen

10.600 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

693 mcg

Vitamin E

20%

3,04 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0,58 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0,32 mg

Beta Tocotreniol

1,73 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19%

22,6 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

78,8 mg

Besi

30%

5,41 mg

Magnesium

23%

94,5 mg

Fosfor

25%

315 mg

Kalium

18%

861 mg

Sodium

48%

1.100 mg

Seng

32%

3,57 mg

Tembaga

57%

0,52 mg

Mangan

50%

1,16 mg

Selenium

160%

88,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

22%

17,2 g

Lemak jenuh

27%

5,38 g

Asam butirat

0,03 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,28 g

Asam Pentadesilat

0,04 g

Asam palmitat

3,25 g

Asam Margarat

0,09 g

Asam stearat

1,64 g

Asam arakidat

0,03 g

Asam behenat

0,01 g

Asam Lignoserat

0,01 g

Lemak tak jenuh tunggal

6,52 g

Asam miristoleat

0,06 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,36 g

Asam palmitoleat

0,34 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0,02 g

Asam heptadesilat

0,07 g

Asam Octadec-9-enoat

5,94 g

Asam Oleat

5,66 g

Asam Elaida

0,27 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,09 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

2,78 g

Asam 9,12-octadecadienoic

2,44 g

Asam linoleat

2,36 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,04 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,05 g

Asam linolenat

0,21 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,2 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,01 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,04 g

Asam Icosatrienoc

0,02 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0,02 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,05 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0,02 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

0,34 g

Lemak Trans Monoenoik

0,29 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

14%

42 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

61%

30,4 g

Triptofan

0,32 g

Treonin

1,07 g

Isoleusin

1,12 g

Leusin

2,09 g

Lisin

1,23 g

Metionin

0,64 g

Sistin

0,54 g

Fenilalanin

1,5 g

Tirosin

0,75 g

Valin

1,29 g

Arginin

1,5 g

Histidin

0,8 g

Alanin

1,34 g

Asam aspartat

2,41 g

Asam glutamat

8,95 g

Glisin

1,29 g

Prolin

3 g

Serin

1,39 g

Hidroksiprolin

0 g

Karbohidrat

33%

90,2 g

Serat

32%

8,92 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

8,77 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

3,94 g

Fruktosa

4,83 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

67,2 g

Kalori

635 kkal

Air

382 g

Abu

5,14 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 porsi (525 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Tiamin
Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Besi
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang sangat bagus Mangan
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Vitamin A UI
Sumber yang bagus Vitamin E
Sumber yang bagus Vitamin K
Sumber yang bagus Magnesium
Sumber yang bagus Kalium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 86% ^†

Membatasi Asam Amino: Lysine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Lysine yang baik antara lain telur, daging (khususnya daging merah, domba, babi, dan unggas), kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, keju (khususnya Parmesan), dan ikan tertentu (seperti cod dan sarden).

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Spaghetti Olive Garden dengan Saus Daging mengandung 5,8g protein, yang hampir sama dengan 1 egg, 0,2 chicken breasts, atau 0,4 cups (113g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

81,3g per 1 serving

Excellent source of Fiber.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Mengandung Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

2,42g per 1 serving.

Spaghetti Olive Garden dengan Saus Daging

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡