Havermut Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, matang (239G)

Jumlah per porsi

Kalori

294

% Nilai Harian *

Lemak total 11.7g

Lemak jenuh 4g

Trans Lemak

Kolesterol 17mg

Sodium 416mg

Jumlah Karbohidrat 35.4g

Serat makanan 3.6g

Jumlah Gula

Protein 12g

Vitamin D

Kalsium 282mg

Besi 2mg

Kalium 440mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,24 mg

Tiamin

18%

0,22 mg

Riboflavin

35%

0,45 mg

Niasin

0,57 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

25%

0,43 mg

Folat

16,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

16,7 mcg

Folat yang Dibentengi

16,7 mcg

Kolin

46,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

36%

0,86 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

21%

189 mcg

Retinol

184 mcg

Beta karoten

62,1 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

59,8 mcg

Vitamin E

14%

2,06 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

2,87 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

22%

282 mg

Besi

1,53 mg

Magnesium

18%

74,1 mg

Fosfor

28%

344 mg

Kalium

440 mg

Sodium

18%

416 mg

Seng

21%

2,27 mg

Tembaga

19%

0,17 mg

Mangan

—

Selenium

31%

17,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

11,7 g

Lemak jenuh

20%

3,98 g

Asam butirat

0,13 g

Asam kaproat

0,09 g

Asam kaprilat

0,07 g

Asam Caprat

0,11 g

Asam laurat

0,13 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,4 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,02 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,93 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,5 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,02 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,32 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

16,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

24%

12 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13%

35,4 g

Serat

13%

3,58 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

294 kkal

Air

177 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Havermut

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Havermut

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡