Yogurt Yunani Vanila Tanpa Lemak Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 wadah (5,3 ons) (150G)

Jumlah per porsi

Kalori

117

% Nilai Harian *

Lemak total 0.3g

Lemak jenuh 0.2g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 5mg

Sodium 51mg

Jumlah Karbohidrat 15.6g

Serat makanan 0.8g

Jumlah Gula 14.3g

Protein 13g

Vitamin D 53 IU

Kalsium 149mg

Besi 0mg

Kalium 185mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,06 mg

Riboflavin

28%

0,36 mg

Niasin

0,3 mg

Asam Pantotenat

12%

0,58 mg

Vitamin B6

0,08 mg

Folat

16,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

16,5 mcg

Folat yang Dibentengi

16,5 mcg

Kolin

22,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

40%

0,96 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,03 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,35 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

1,35 mcg

Vitamin D

13%

52,5 IU

Vitamin K

0,15 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

11%

149 mg

Besi

0,06 mg

Magnesium

15 mg

Fosfor

14%

179 mg

Kalium

185 mg

Sodium

51 mg

Seng

0,69 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

26%

14,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

0,27 g

Lemak jenuh

0,2 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,03 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

0 g

Asam palmitat

0,08 g

Asam Margarat

0 g

Asam stearat

0,03 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

0,06 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0 g

Asam palmitoleat

0 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

0,05 g

Asam Oleat

0,05 g

Asam Elaida

0,01 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,01 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,01 g

Asam linoleat

0,01 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0 g

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,01 g

Lemak Trans Monoenoik

0,01 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

4,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

26%

13 g

Triptofan

0,04 g

Treonin

0,3 g

Isoleusin

0,4 g

Leusin

0,75 g

Lisin

0,66 g

Metionin

0,22 g

Sistin

0,07 g

Fenilalanin

0,4 g

Tirosin

0,37 g

Valin

0,61 g

Arginin

0,22 g

Histidin

0,18 g

Alanin

0,32 g

Asam aspartat

0,59 g

Asam glutamat

1,45 g

Glisin

0,18 g

Prolin

0,88 g

Serin

0,46 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15,6 g

Serat

0,75 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

14,3 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

6,11 g

Glukosa

0,48 g

Fruktosa

2,88 g

Laktosa

3,94 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0,9 g

Alkohol Gula

—

Pati

0 g

Kalori

117 kkal

Air

120 g

Abu

0,83 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 wadah (5,3 ons) (150 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 54% ^†

Membatasi Asam Amino: Tryptophan

Beberapa makanan yang merupakan sumber Tryptophan yang baik antara lain coklat, oat, kurma kering, susu, yogurt, keju cottage, daging merah, telur, ikan, unggas, wijen, buncis, almond, biji bunga matahari, biji labu, soba, spirulina, dan kacang tanah.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Yogurt Yunani Vanila Tanpa Lemak mengandung 8,6g protein, yang hampir sama dengan 1,4 eggs, 0,3 chicken breasts, atau 0,6 cups (168g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

14,8g per 1 container (5.3 oz)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Yogurt Yunani Vanila Tanpa Lemak

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡