Yogurt Polos Tanpa Lemak Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 wadah (6 ons) (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 0.3g

Lemak jenuh 0.2g

Trans Lemak

Kolesterol 3mg

Sodium 131mg

Jumlah Karbohidrat 13.1g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 13.1g

Protein 9.7g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 338mg

Besi 0mg

Kalium 434mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,53 mg

Tiamin

0,08 mg

Riboflavin

31%

0,4 mg

Niasin

0,21 mg

Asam Pantotenat

22%

1,09 mg

Vitamin B6

0,09 mg

Folat

20,4 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

20,4 mcg

Folat yang Dibentengi

20,4 mcg

Kolin

25,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

43%

1,04 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

3,4 mcg

Retinol

3,4 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

11,9 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

0,34 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26%

338 mg

Besi

0,15 mg

Magnesium

32,3 mg

Fosfor

21%

267 mg

Kalium

434 mg

Sodium

131 mg

Seng

15%

1,65 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

11%

6,12 mcg

Fluor

20,4 mcg

Yodium

—

Lemak

0,31 g

Lemak jenuh

0,2 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,03 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,08 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,03 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,08 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,01 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,07 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,01 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,01 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

3,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

19%

9,74 g

Triptofan

0,05 g

Treonin

0,4 g

Isoleusin

0,53 g

Leusin

0,98 g

Lisin

0,87 g

Metionin

0,29 g

Sistin

0,09 g

Fenilalanin

0,53 g

Tirosin

0,49 g

Valin

0,81 g

Arginin

0,29 g

Histidin

0,24 g

Alanin

0,42 g

Asam aspartat

0,77 g

Asam glutamat

1,91 g

Glisin

0,24 g

Prolin

1,15 g

Serin

0,6 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

13,1 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

13,1 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

95,2 kkal

Air

145 g

Abu

2,01 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 wadah (6 ons) (170 g)
1 wadah (8 ons) (227 g)
1 cangkir (8 ons cairan) (245 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Rendah lemak
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 93% ^†

Membatasi Asam Amino: Tryptophan

Beberapa makanan yang merupakan sumber Tryptophan yang baik antara lain coklat, oat, kurma kering, susu, yogurt, keju cottage, daging merah, telur, ikan, unggas, wijen, buncis, almond, biji bunga matahari, biji labu, soba, spirulina, dan kacang tanah.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Yogurt Polos Tanpa Lemak mengandung 5,7g protein, yang hampir sama dengan 1 egg, 0,2 chicken breasts, atau 0,4 cups (111g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

13,1g per 1 container (6 oz)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Yogurt Polos Tanpa Lemak

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡