Tamale Navajo Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 bagian (186G)

Jumlah per porsi

Kalori

285

% Nilai Harian *

Lemak total 11.4g

Lemak jenuh 4.5g

Trans Lemak

Kolesterol 32mg

Sodium 794mg

Jumlah Karbohidrat 33.7g

Serat makanan 5.8g

Jumlah Gula 1.8g

Protein 11.7g

Vitamin D

Kalsium 54mg

Besi 2mg

Kalium 244mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

3,16 mg

Tiamin

0,09 mg

Riboflavin

11%

0,15 mg

Niasin

18%

2,96 mg

Asam Pantotenat

0,38 mg

Vitamin B6

16%

0,27 mg

Folat

27,9 mcg

Asam folat

—

Makanan Folat

27,9 mcg

Folat yang Dibentengi

—

Kolin

—

Betaine

—

Vitamin B12

42%

1 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

—

Alfa Karoten

—

Beta Cryptoxanthin

—

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

—

Lutein dan Zeaxanthin

—

Vitamin E

0 mg

Ditambahkan Vitamin E

—

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

—

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

—

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

53,9 mg

Besi

13%

2,27 mg

Magnesium

10%

40,9 mg

Fosfor

15%

184 mg

Kalium

244 mg

Sodium

35%

794 mg

Seng

25%

2,75 mg

Tembaga

13%

0,12 mg

Mangan

14%

0,32 mg

Selenium

20%

11,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

15%

11,4 g

Lemak jenuh

22%

4,46 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,31 g

Asam Pentadesilat

0,04 g

Asam palmitat

2,59 g

Asam Margarat

0,11 g

Asam stearat

1,38 g

Asam arakidat

0,02 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,09 g

Asam miristoleat

0,07 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,35 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0,09 g

Asam Octadec-9-enoat

4,54 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

1,28 g

Asam 9,12-octadecadienoic

1,2 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,05 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,05 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0 g

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

—

Asam Eikosadienoat

0 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,02 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

—

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

—

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

—

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

11%

31,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

23%

11,7 g

Triptofan

0,1 g

Treonin

0,45 g

Isoleusin

0,5 g

Leusin

1,06 g

Lisin

0,79 g

Metionin

0,28 g

Sistin

0,15 g

Fenilalanin

0,51 g

Tirosin

0,38 g

Valin

0,59 g

Arginin

0,73 g

Histidin

0,37 g

Alanin

0,79 g

Asam aspartat

1,03 g

Asam glutamat

1,91 g

Glisin

0,71 g

Prolin

0,71 g

Serin

0,51 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12%

33,7 g

Serat

21%

5,77 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

1,84 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,74 g

Glukosa

0,39 g

Fruktosa

0,32 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0,41 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

22,8 g

Kalori

285 kkal

Air

127 g

Abu

2,55 g

Teobromin

—

Kafein

—

Alkohol

—

Ukuran Porsi

1 bagian (186 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Seng
Sumber yang bagus Niasin
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Selenium

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sedang
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Tryptophan

Beberapa makanan yang merupakan sumber Tryptophan yang baik antara lain coklat, oat, kurma kering, susu, yogurt, keju cottage, daging merah, telur, ikan, unggas, wijen, buncis, almond, biji bunga matahari, biji labu, soba, spirulina, dan kacang tanah.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Tamale Navajo mengandung 6,3g protein, yang hampir sama dengan 1 egg, 0,2 chicken breasts, atau 0,4 cups (122g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

27,9g per 1 piece

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Tamale Navajo

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡