Kentang Putih Tumbuk Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (250G)

Jumlah per porsi

Kalori

380

% Nilai Harian *

Lemak total 22.9g

Lemak jenuh 12.2g

Trans Lemak

Kolesterol 58mg

Sodium 695mg

Jumlah Karbohidrat 39.8g

Serat makanan 3.3g

Jumlah Gula

Protein 5.4g

Vitamin D

Kalsium 68mg

Besi 1mg

Kalium 678mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

16%

14 mg

Tiamin

16%

0,19 mg

Riboflavin

11%

0,14 mg

Niasin

16%

2,48 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

42%

0,71 mg

Folat

20 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

20 mcg

Folat yang Dibentengi

20 mcg

Kolin

38,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,13 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

23%

203 mcg

Retinol

198 mcg

Beta karoten

65 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

20 mcg

Vitamin E

11%

1,57 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,25 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

10,8 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

67,5 mg

Besi

0,63 mg

Magnesium

10%

42,5 mg

Fosfor

10%

123 mg

Kalium

14%

678 mg

Sodium

30%

695 mg

Seng

0,73 mg

Tembaga

36%

0,32 mg

Mangan

—

Selenium

3,75 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

29%

22,9 g

Lemak jenuh

61%

12,2 g

Asam butirat

0,43 g

Asam kaproat

0,35 g

Asam kaprilat

0,22 g

Asam Caprat

0,51 g

Asam laurat

0,58 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,81 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

5,66 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

2,31 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,98 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,04 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,22 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

19%

57,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

11%

5,4 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14%

39,8 g

Serat

12%

3,25 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

380 kkal

Air

179 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kentang Putih Tumbuk

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kentang Putih Tumbuk

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡