Kentang Putih Tumbuk Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (250G)

Jumlah per porsi

Kalori

308

% Nilai Harian *

Lemak total 14.2g

Lemak jenuh 8g

Trans Lemak

Kolesterol 43mg

Sodium 630mg

Jumlah Karbohidrat 41g

Serat makanan 3.5g

Jumlah Gula

Protein 5.7g

Vitamin D

Kalsium 75mg

Besi 1mg

Kalium 700mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

16%

14,3 mg

Tiamin

17%

0,2 mg

Riboflavin

12%

0,15 mg

Niasin

16%

2,55 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

32%

0,54 mg

Folat

22,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

22,5 mcg

Folat yang Dibentengi

22,5 mcg

Kolin

38,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0,15 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

13%

115 mcg

Retinol

113 mcg

Beta karoten

25 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

20 mcg

Vitamin E

0,35 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

5 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

75 mg

Besi

0,65 mg

Magnesium

10%

42,5 mg

Fosfor

10%

130 mg

Kalium

15%

700 mg

Sodium

27%

630 mg

Seng

0,75 mg

Tembaga

36%

0,33 mg

Mangan

—

Selenium

4 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

18%

14,2 g

Lemak jenuh

40%

7,96 g

Asam butirat

0,2 g

Asam kaproat

0,21 g

Asam kaprilat

0,14 g

Asam Caprat

0,33 g

Asam laurat

0,38 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,28 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,83 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,37 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,52 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,68 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

14%

42,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

11%

5,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

41 g

Serat

13%

3,5 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

308 kkal

Air

186 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Kentang Putih Tumbuk

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kentang Putih Tumbuk

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡