Ikan kembung Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 filet kecil (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

434

% Nilai Harian *

Lemak total 21g

Lemak jenuh 5.3g

Trans Lemak

Kolesterol 105mg

Sodium 680mg

Jumlah Karbohidrat 22.3g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula

Protein 35.8g

Vitamin D

Kalsium 80mg

Besi 4mg

Kalium 648mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

1,19 mg

Tiamin

37%

0,45 mg

Riboflavin

56%

0,73 mg

Niasin

102%

16,3 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

35%

0,59 mg

Folat

32,3 mcg

Asam folat

23,8 mcg

Makanan Folat

8,5 mcg

Folat yang Dibentengi

49,3 mcg

Kolin

21%

115 mg

Betaine

—

Vitamin B12

432%

10,4 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

68 mcg

Retinol

68 mcg

Beta karoten

1,7 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

3,4 mcg

Vitamin E

15%

2,26 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

23,1 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

6,63 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

79,9 mg

Besi

21%

3,81 mg

Magnesium

26%

111 mg

Fosfor

30%

369 mg

Kalium

14%

648 mg

Sodium

30%

680 mg

Seng

13%

1,46 mg

Tembaga

21%

0,19 mg

Mangan

—

Selenium

142%

78,2 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

27%

21 g

Lemak jenuh

26%

5,29 g

Asam butirat

0,01 g

Asam kaproat

0,01 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,03 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,97 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,35 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,83 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

7,76 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

1,33 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,14 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,38 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

1,27 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,3 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

2,07 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

35%

105 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

72%

35,8 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

22,3 g

Serat

1,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

434 kkal

Air

83,8 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ikan kembung

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Ikan kembung

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡