Salad Makaroni dengan Tuna dan Telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (204G)

Jumlah per porsi

Kalori

402

% Nilai Harian *

Lemak total 20.3g

Lemak jenuh 3.5g

Trans Lemak

Kolesterol 80mg

Sodium 416mg

Jumlah Karbohidrat 39.5g

Serat makanan 2.2g

Jumlah Gula

Protein 14.7g

Vitamin D

Kalsium 27mg

Besi 2mg

Kalium 149mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

2,86 mg

Tiamin

29%

0,35 mg

Riboflavin

21%

0,28 mg

Niasin

31%

4,95 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

11%

0,18 mg

Folat

97,9 mcg

Asam folat

77,5 mcg

Makanan Folat

20,4 mcg

Folat yang Dibentengi

151 mcg

Kolin

13%

71 mg

Betaine

—

Vitamin B12

39%

0,94 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

36,7 mcg

Retinol

30,6 mcg

Beta karoten

46,9 mcg

Alfa Karoten

8,16 mcg

Beta Cryptoxanthin

22,4 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

95,9 mcg

Vitamin E

1,14 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,82 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

37%

44,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26,5 mg

Besi

13%

2,28 mg

Magnesium

30,6 mg

Fosfor

11%

143 mg

Kalium

149 mg

Sodium

18%

416 mg

Seng

1,02 mg

Tembaga

16%

0,15 mg

Mangan

—

Selenium

103%

56,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

26%

20,3 g

Lemak jenuh

17%

3,48 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,03 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,41 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,88 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

4,72 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,06 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

11 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,06 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

27%

79,6 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

29%

14,7 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

14%

39,5 g

Serat

2,24 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

402 kkal

Air

128 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Salad Makaroni dengan Tuna dan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Salad Makaroni dengan Tuna dan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡