Makaroni dan Keju dengan Tuna Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (230G)

Jumlah per porsi

Kalori

373

% Nilai Harian *

Lemak total 15.3g

Lemak jenuh 6.7g

Trans Lemak

Kolesterol 44mg

Sodium 430mg

Jumlah Karbohidrat 41.8g

Serat makanan 1.8g

Jumlah Gula

Protein 17.6g

Vitamin D

Kalsium 115mg

Besi 2mg

Kalium 173mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,23 mg

Tiamin

33%

0,4 mg

Riboflavin

27%

0,35 mg

Niasin

38%

6,13 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

27%

0,46 mg

Folat

82,8 mcg

Asam folat

73,6 mcg

Makanan Folat

9,2 mcg

Folat yang Dibentengi

133 mcg

Kolin

38,4 mg

Betaine

—

Vitamin B12

71%

1,7 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

16%

145 mcg

Retinol

140 mcg

Beta karoten

57,5 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

9,2 mcg

Vitamin E

12%

1,82 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,92 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

7,36 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

115 mg

Besi

11%

1,95 mg

Magnesium

39,1 mg

Fosfor

20%

246 mg

Kalium

173 mg

Sodium

19%

430 mg

Seng

10%

1,13 mg

Tembaga

15%

0,14 mg

Mangan

—

Selenium

110%

60,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

20%

15,3 g

Lemak jenuh

34%

6,72 g

Asam butirat

0,32 g

Asam kaproat

0,2 g

Asam kaprilat

0,12 g

Asam Caprat

0,26 g

Asam laurat

0,27 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,86 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,1 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,46 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

3,81 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

2,62 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,01 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,09 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

15%

43,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

35%

17,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

41,8 g

Serat

1,84 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

373 kkal

Air

152 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Makaroni dan Keju dengan Tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Makaroni dan Keju dengan Tuna

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡