Makaroni dan Keju dengan Telur Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (230G)

Jumlah per porsi

Kalori

430

% Nilai Harian *

Lemak total 22.1g

Lemak jenuh 8.5g

Trans Lemak

Kolesterol 182mg

Sodium 506mg

Jumlah Karbohidrat 43.6g

Serat makanan 1.8g

Jumlah Gula

Protein 14.3g

Vitamin D

Kalsium 136mg

Besi 2mg

Kalium 150mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0,23 mg

Tiamin

34%

0,41 mg

Riboflavin

39%

0,5 mg

Niasin

10%

1,58 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

23%

0,39 mg

Folat

96,6 mcg

Asam folat

75,9 mcg

Makanan Folat

20,7 mcg

Folat yang Dibentengi

150 mcg

Kolin

21%

114 mg

Betaine

—

Vitamin B12

35%

0,85 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

23%

209 mcg

Retinol

205 mcg

Beta karoten

59,8 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,6 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

216 mcg

Vitamin E

17%

2,48 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,38 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

11 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

10%

136 mg

Besi

11%

1,98 mg

Magnesium

34,5 mg

Fosfor

22%

271 mg

Kalium

150 mg

Sodium

22%

506 mg

Seng

13%

1,38 mg

Tembaga

16%

0,15 mg

Mangan

—

Selenium

77%

42,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

28%

22,1 g

Lemak jenuh

43%

8,53 g

Asam butirat

0,34 g

Asam kaproat

0,21 g

Asam kaprilat

0,13 g

Asam Caprat

0,27 g

Asam laurat

0,28 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,9 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,35 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,92 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

6,58 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,05 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

4,53 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,02 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

61%

182 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

29%

14,3 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

43,6 g

Serat

1,84 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

430 kkal

Air

147 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Makaroni dan Keju dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Makaroni dan Keju dengan Telur

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡