Yogurt Polos Rendah Lemak Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 wadah (6 ons) (170G)

Jumlah per porsi

Kalori

107

% Nilai Harian *

Lemak total 2.6g

Lemak jenuh 1.7g

Trans Lemak

Kolesterol 10mg

Sodium 119mg

Jumlah Karbohidrat 12g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 12g

Protein 8.9g

Vitamin D 2 IU

Kalsium 311mg

Besi 0mg

Kalium 398mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

1,36 mg

Tiamin

0,07 mg

Riboflavin

28%

0,36 mg

Niasin

0,19 mg

Asam Pantotenat

20%

1 mg

Vitamin B6

0,08 mg

Folat

18,7 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

18,7 mcg

Folat yang Dibentengi

18,7 mcg

Kolin

25,8 mg

Betaine

1,53 mg

Vitamin B12

40%

0,95 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

23,8 mcg

Retinol

23,8 mcg

Beta karoten

3,4 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

86,7 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,05 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

1,7 IU

Vitamin K

0,34 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

24%

311 mg

Besi

0,14 mg

Magnesium

28,9 mg

Fosfor

20%

245 mg

Kalium

398 mg

Sodium

119 mg

Seng

14%

1,51 mg

Tembaga

0,02 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

10%

5,61 mcg

Fluor

20,4 mcg

Yodium

—

Lemak

2,63 g

Lemak jenuh

1,7 g

Asam butirat

0,08 g

Asam kaproat

0,05 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,07 g

Asam laurat

0,09 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,28 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,72 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,26 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

0,72 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,06 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

0,6 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,07 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,05 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,02 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

10,2 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

18%

8,92 g

Triptofan

0,05 g

Treonin

0,37 g

Isoleusin

0,49 g

Leusin

0,9 g

Lisin

0,8 g

Metionin

0,26 g

Sistin

0,08 g

Fenilalanin

0,49 g

Tirosin

0,45 g

Valin

0,74 g

Arginin

0,27 g

Histidin

0,22 g

Alanin

0,38 g

Asam aspartat

0,71 g

Asam glutamat

1,75 g

Glisin

0,22 g

Prolin

1,06 g

Serin

0,55 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

12 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

12 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

107 kkal

Air

145 g

Abu

1,85 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 wadah (6 ons) (170 g)
1 wadah (8 ons) (227 g)
0.5 wadah (4 ons) (113 g)
1 cangkir (8 ons cairan) (245 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Riboflavin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Kalsium
Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 95% ^†

Membatasi Asam Amino: Tryptophan

Beberapa makanan yang merupakan sumber Tryptophan yang baik antara lain coklat, oat, kurma kering, susu, yogurt, keju cottage, daging merah, telur, ikan, unggas, wijen, buncis, almond, biji bunga matahari, biji labu, soba, spirulina, dan kacang tanah.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Yogurt Polos Rendah Lemak mengandung 5,3g protein, yang hampir sama dengan 0,9 eggs, 0,2 chicken breasts, atau 0,4 cups (102g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

12g per 1 container (6 oz)

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Yogurt Polos Rendah Lemak

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡