Perputaran Daging dan Keju Rendah Lemak dengan Saus Tomat Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 perputaran potongan 1 porsi (127G)

Jumlah per porsi

Kalori

273

% Nilai Harian *

Lemak total 7g

Lemak jenuh 3.5g

Trans Lemak 0g

Kolesterol 25mg

Sodium 480mg

Jumlah Karbohidrat 40.5g

Serat makanan 1g

Jumlah Gula 5g

Protein 12g

Vitamin D 6 IU

Kalsium 250mg

Besi 3mg

Kalium 149mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

0 mg

Tiamin

33%

0,4 mg

Riboflavin

29%

0,38 mg

Niasin

21%

3,44 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,14 mg

Folat

73,7 mcg

Asam folat

57,1 mcg

Makanan Folat

16,5 mcg

Folat yang Dibentengi

114 mcg

Kolin

26,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

31%

0,74 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

47 mcg

Retinol

43,2 mcg

Beta karoten

30,5 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

3,81 mcg

Vitamin A UI

201 IU

Likofen

16,5 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

40,6 mcg

Vitamin E

0,17 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

6,35 IU

Vitamin K

2,41 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

19%

250 mg

Besi

15%

2,71 mg

Magnesium

22,9 mg

Fosfor

21%

257 mg

Kalium

149 mg

Sodium

21%

480 mg

Seng

17%

1,92 mg

Tembaga

11%

0,1 mg

Mangan

—

Selenium

48%

26,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

7 g

Lemak jenuh

18%

3,5 g

Asam butirat

0,11 g

Asam kaproat

0,02 g

Asam kaprilat

0,03 g

Asam Caprat

0,06 g

Asam laurat

0,05 g

Asam Tridesilat

0 g

Asam miristat

0,43 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

1,82 g

Asam Margarat

0,02 g

Asam stearat

0,81 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

2,13 g

Asam miristoleat

0,01 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,16 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

1,94 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

0,46 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,4 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,05 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,01 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0 g

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

25,4 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

24%

12 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

15%

40,5 g

Serat

1,02 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

5 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

273 kkal

Air

65,1 g

Abu

2,44 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Perputaran Daging dan Keju Rendah Lemak dengan Saus Tomat

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Perputaran Daging dan Keju Rendah Lemak dengan Saus Tomat

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡