Keju Cheddar Rendah Lemak Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132G)

Jumlah per porsi

Kalori

228

% Nilai Harian *

Lemak total 9,2g

12%

Lemak jenuh 5,7g

29%

Trans Lemak

Kolesterol 28mg

Sodium 1.152mg

50%

Jumlah Karbohidrat 2,5g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0,7g

Protein 32,1g

Vitamin D 7 IU

Kalsium 548mg

42%

Besi 1mg

Kalium 87mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,02 mg

Riboflavin

22%

0,29 mg

Niasin

0,07 mg

Asam Pantotenat

0,24 mg

Vitamin B6

0,06 mg

Folat

14,5 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

14,5 mcg

Folat yang Dibentengi

14,5 mcg

Kolin

20,3 mg

Betaine

—

Vitamin B12

27%

0,65 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

79,2 mcg

Retinol

79,2 mcg

Beta karoten

5,28 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

273 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,08 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,13 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

0,13 mcg

Vitamin D

6,6 IU

Vitamin K

0,79 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

42%

548 mg

Besi

0,55 mg

Magnesium

21,1 mg

Fosfor

51%

639 mg

Kalium

87,1 mg

Sodium

50%

1.150 mg

Seng

22%

2,4 mg

Tembaga

0,03 mg

Mangan

0,01 mg

Selenium

35%

19,1 mcg

Fluor

46,1 mcg

Yodium

—

Lemak

12%

9,24 g

Lemak jenuh

29%

5,73 g

Asam butirat

0,29 g

Asam kaproat

0,08 g

Asam kaprilat

0,1 g

Asam Caprat

0,18 g

Asam laurat

0,13 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

1,17 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

2,62 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,15 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

2,75 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,31 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

2,44 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,29 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,21 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,09 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

27,7 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

64%

32,1 g

Triptofan

0,38 g

Treonin

1,05 g

Isoleusin

1,83 g

Leusin

2,83 g

Lisin

2,46 g

Metionin

0,78 g

Sistin

0,15 g

Fenilalanin

1,56 g

Tirosin

1,43 g

Valin

1,97 g

Arginin

1,12 g

Histidin

1,04 g

Alanin

0,84 g

Asam aspartat

1,9 g

Asam glutamat

7,23 g

Glisin

0,51 g

Prolin

3,33 g

Serin

1,73 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

2,52 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,69 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

228 kkal

Air

83,3 g

Abu

4,8 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir, potong dadu (132 g)
1 cangkir, diparut (113 g)
1 inci kubik (17 g)
1 irisan (1 ons) (28 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Kalsium
Sumber yang sangat bagus Fosfor
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Seng

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Sangat Tinggi
Lemak Sedang
Karbohidrat Rendah

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Methionine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Methionine yang baik antara lain telur, daging, ikan, biji wijen, kacang Brazil dan beberapa bibit tanaman lainnya, serta biji-bijian sereal.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Keju Cheddar Rendah Lemak mengandung 24,4g protein, yang hampir sama dengan 4,1 eggs, 0,9 chicken breasts, atau 1,7 cups (473g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

2,5g per 1 cup, diced

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Tinggi Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Keju Cheddar Rendah Lemak

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡