Lobster

dipanggang, dilapisi, lemak tidak ditambahkan

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

• 1 lobster kecil (1 pon berat hidup) (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (118 g)
• 1 lobster ukuran sedang (2,5 pon berat hidup) (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (295 g)
• 1 lobster besar (4 pon berat hidup) (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (472 g)
• 1 ons, tanpa cangkang, matang (28 g)
• 1 ons, mentah, tanpa cangkang, hasil setelah dimasak (23 g)
• 1 cangkir, dimasak, potong dadu (145 g)
• 1 ekor lobster (8 ons), segar (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (125 g)
• 1 ekor lobster (8 ons), beku (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (104 g)
• 1 lobster berduri atau batu berukuran sedang (berat hidup 2,5 pon) (hasil setelah dimasak, cangkang dihilangkan) (295 g)
• 1 ekor lobster berduri atau batu (8 ons) beku (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (104 g)

Sumber Nutrisi ^‡

• Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
• Sumber yang sangat bagus Sodium
• Sumber yang sangat bagus Seng
• Sumber yang sangat bagus Tembaga
• Sumber yang sangat bagus Selenium
• Sumber yang bagus Niasin
• Sumber yang bagus Kolin
• Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA