Lettuce, salad with avocado, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (87G)

Jumlah per porsi

Kalori

% Nilai Harian *

Lemak total 3g

Lemak jenuh 0.4g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 23mg

Jumlah Karbohidrat 4.7g

Serat makanan 2.5g

Jumlah Gula

Protein 1.2g

Vitamin D

Kalsium 27mg

Besi 1mg

Kalium 272mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

8 mg

Tiamin

0,05 mg

Riboflavin

0,07 mg

Niasin

0,63 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

0,11 mg

Folat

61,8 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

61,8 mcg

Folat yang Dibentengi

61,8 mcg

Kolin

9,74 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

18%

164 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

1.850 mcg

Alfa Karoten

238 mcg

Beta Cryptoxanthin

6,09 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

244 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

1.320 mcg

Vitamin E

0,73 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

66%

79,2 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

27 mg

Besi

0,61 mg

Magnesium

18,3 mg

Fosfor

29,6 mg

Kalium

272 mg

Sodium

22,6 mg

Seng

0,31 mg

Tembaga

0,07 mg

Mangan

—

Selenium

0,35 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

2,96 g

Lemak jenuh

0,43 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

0,42 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,01 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

1,89 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,01 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

0,41 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

1,22 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

4,66 g

Serat

2,52 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

45,2 kkal

Air

77,3 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Lettuce, salad with avocado, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Lettuce, salad with avocado, tomato, and/or carrots, with or without other vegetables, no dressing

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡