Salmon Kiper Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

100 G

Jumlah per porsi

Kalori

209

% Nilai Harian *

Lemak total 13g

Lemak jenuh 2.4g

Trans Lemak

Kolesterol 67mg

Sodium 870mg

Jumlah Karbohidrat 0g

Serat makanan 0g

Jumlah Gula 0g

Protein 23.2g

Vitamin D 46 IU

Kalsium 55mg

Besi 1mg

Kalium 390mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

0 mg

Tiamin

0,04 mg

Riboflavin

15%

0,2 mg

Niasin

54%

8,61 mg

Asam Pantotenat

16%

0,82 mg

Vitamin B6

22%

0,38 mg

Folat

3 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

3 mcg

Folat yang Dibentengi

3 mcg

Kolin

18%

98,9 mg

Betaine

3,6 mg

Vitamin B12

152%

3,65 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

—

Biotin

—

Vitamin A

12 mcg

Retinol

—

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

41 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

0,42 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

0 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

1,2 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

12%

46 IU

Vitamin K

0 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

55 mg

Besi

0,55 mg

Magnesium

29 mg

Fosfor

22%

270 mg

Kalium

390 mg

Sodium

38%

870 mg

Seng

0,77 mg

Tembaga

16%

0,15 mg

Mangan

0,04 mg

Selenium

55%

30,5 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

17%

12,9 g

Lemak jenuh

12%

2,44 g

Asam butirat

—

Asam kaproat

—

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,49 g

Asam Pentadesilat

0,04 g

Asam palmitat

1,52 g

Asam Margarat

0,06 g

Asam stearat

0,33 g

Asam arakidat

0 g

Asam behenat

0 g

Asam Lignoserat

0 g

Lemak tak jenuh tunggal

5,86 g

Asam miristoleat

0 g

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,68 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

0 g

Asam Octadec-9-enoat

2,44 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

1,53 g

Asam Docos-13-enoat

1,1 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

0,11 g

Lemak tak jenuh ganda

2,09 g

Asam 9,12-octadecadienoic

0,16 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,17 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0,16 g

Asam Eikosadienoat

0,03 g

Asam Icosatrienoc

0,03 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0,14 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0,46 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

0,02 g

Asam Adrenik (AdA)

0,02 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,11 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,79 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

22%

67 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

46%

23,2 g

Triptofan

0,26 g

Treonin

1,02 g

Isoleusin

0,91 g

Leusin

1,66 g

Lisin

1,9 g

Metionin

0,63 g

Sistin

0,2 g

Fenilalanin

0,9 g

Tirosin

0,76 g

Valin

1,12 g

Arginin

1,36 g

Histidin

0,55 g

Alanin

1,48 g

Asam aspartat

2,21 g

Asam glutamat

3,05 g

Glisin

1,23 g

Prolin

1,08 g

Serin

0,91 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

0 g

Serat

0 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

0 g

Kalori

209 kkal

Air

61,5 g

Abu

3,21 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Niasin
Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
Sumber yang sangat bagus Sodium
Sumber yang sangat bagus Selenium
Sumber yang bagus Riboflavin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Kolin
Sumber yang bagus Fosfor
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein tinggi
Lemak tinggi
Nol Karbohidrat

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Salmon Kiper mengandung 23,2g protein, yang hampir sama dengan 3,9 eggs, 0,9 chicken breasts, atau 1,7 cups (451g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Makanan ini tidak mengandung karbohidrat.

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

1,36g per 100 g
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Tinggi Kolesterol.

Salmon Kiper

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡