Jambalaya dengan daging dan nasi Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (244G)

Jumlah per porsi

Kalori

437

% Nilai Harian *

Lemak total 21.3g

Lemak jenuh 6.6g

Trans Lemak

Kolesterol 132mg

Sodium 786mg

Jumlah Karbohidrat 20.8g

Serat makanan 1.7g

Jumlah Gula

Protein 38.6g

Vitamin D

Kalsium 39mg

Besi 2mg

Kalium 561mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

17%

15,6 mg

Tiamin

52%

0,63 mg

Riboflavin

28%

0,37 mg

Niasin

59%

9,46 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

44%

0,75 mg

Folat

46,4 mcg

Asam folat

31,7 mcg

Makanan Folat

14,6 mcg

Folat yang Dibentengi

68,3 mcg

Kolin

16%

87,6 mg

Betaine

—

Vitamin B12

37%

0,88 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

22 mcg

Retinol

9,76 mcg

Beta karoten

156 mcg

Alfa Karoten

2,44 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,88 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

1.070 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

124 mcg

Vitamin E

1,29 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0,49 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

9,27 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

39 mg

Besi

13%

2,34 mg

Magnesium

10%

41,5 mg

Fosfor

22%

278 mg

Kalium

12%

561 mg

Sodium

34%

786 mg

Seng

25%

2,76 mg

Tembaga

18%

0,17 mg

Mangan

—

Selenium

76%

41,7 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

27%

21,3 g

Lemak jenuh

33%

6,65 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0,02 g

Asam laurat

0 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,34 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

4,34 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,82 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

9,2 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,03 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

3,28 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0,01 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0,01 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

44%

132 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

77%

38,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

20,8 g

Serat

1,71 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

437 kkal

Air

160 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Jambalaya dengan daging dan nasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Jambalaya dengan daging dan nasi

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡