Sandwich ham dan keju panas, di atas roti Nutrisi

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 sandwich (162G)

Jumlah per porsi

Kalori

345

% Nilai Harian *

Lemak total 18.5g

Lemak jenuh 5.8g

Trans Lemak

Kolesterol 53mg

Sodium 1202mg

Jumlah Karbohidrat 26.2g

Serat makanan 1.9g

Jumlah Gula

Protein 17.6g

Vitamin D

Kalsium 337mg

Besi 2mg

Kalium 339mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Vitamin C

5,67 mg

Tiamin

52%

0,62 mg

Riboflavin

25%

0,32 mg

Niasin

23%

3,64 mg

Asam Pantotenat

—

Vitamin B6

16%

0,27 mg

Folat

55,1 mcg

Asam folat

22,7 mcg

Makanan Folat

32,4 mcg

Folat yang Dibentengi

69,7 mcg

Kolin

12%

67,2 mg

Betaine

—

Vitamin B12

26%

0,63 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

63,2 mcg

Retinol

48,6 mcg

Beta karoten

168 mcg

Alfa Karoten

17,8 mcg

Beta Cryptoxanthin

4,86 mcg

Vitamin A UI

—

Likofen

450 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

76,1 mcg

Vitamin E

0,76 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

—

Gamma Tokoferol

—

Delta Tokoferol

—

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

1,62 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

—

Vitamin K

19%

23,3 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

26%

337 mg

Besi

13%

2,35 mg

Magnesium

32,4 mg

Fosfor

24%

295 mg

Kalium

339 mg

Sodium

52%

1.200 mg

Seng

14%

1,59 mg

Tembaga

14%

0,12 mg

Mangan

—

Selenium

49%

27,1 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

24%

18,5 g

Lemak jenuh

29%

5,79 g

Asam butirat

0,09 g

Asam kaproat

0,07 g

Asam kaprilat

0,05 g

Asam Caprat

0,12 g

Asam laurat

0,13 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,49 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

3,23 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

1,45 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

5,75 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

—

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

—

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,11 g

Asam Docos-13-enoat

—

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

5,82 g

Asam 9,12-octadecadienoic

—

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

—

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

—

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

18%

53,5 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

35%

17,6 g

Triptofan

—

Treonin

—

Isoleusin

—

Leusin

—

Lisin

—

Metionin

—

Sistin

—

Fenilalanin

—

Tirosin

—

Valin

—

Arginin

—

Histidin

—

Alanin

—

Asam aspartat

—

Asam glutamat

—

Glisin

—

Prolin

—

Serin

—

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

10%

26,2 g

Serat

1,94 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

—

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

—

Glukosa

—

Fruktosa

—

Laktosa

—

Maltosa

—

Galaktosa

—

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

345 kkal

Air

95 g

Abu

—

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Sandwich ham dan keju panas, di atas roti

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ^‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sandwich ham dan keju panas, di atas roti

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡