Hash Brown Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir disiapkan (150G)

Jumlah per porsi

Kalori

329

% Nilai Harian *

Lemak total 17.4g

Lemak jenuh 1.4g

Trans Lemak 0.1g

Kolesterol 0mg

Sodium 23mg

Jumlah Karbohidrat 42.8g

Serat makanan 4.8g

Jumlah Gula 0.4g

Protein 4g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 26mg

Besi 1mg

Kalium 744mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

11%

10,1 mg

Tiamin

17%

0,2 mg

Riboflavin

0,05 mg

Niasin

22%

3,47 mg

Asam Pantotenat

17%

0,86 mg

Vitamin B6

21%

0,35 mg

Folat

24 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

24 mcg

Folat yang Dibentengi

24 mcg

Kolin

34,8 mg

Betaine

—

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

0 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

0 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

0 mcg

Vitamin E

22%

3,29 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0,06 mg

Gamma Tokoferol

5,88 mg

Delta Tokoferol

0,24 mg

Alfa Tocotreniol

0,02 mg

Beta Tocotreniol

0 mg

Gamma Tocotreniol

0 mg

Delta Tocotreniol

0 mg

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

0 mcg

Vitamin D3

0 mcg

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

23%

27,2 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

25,5 mg

Besi

0,81 mg

Magnesium

10%

42 mg

Fosfor

119 mg

Kalium

16%

744 mg

Sodium

22,5 mg

Seng

0,57 mg

Tembaga

19%

0,17 mg

Mangan

12%

0,28 mg

Selenium

0,75 mcg

Fluor

—

Yodium

—

Lemak

22%

17,4 g

Lemak jenuh

1,4 g

Asam butirat

0,02 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0,01 g

Asam Caprat

0,01 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,01 g

Asam Pentadesilat

0,01 g

Asam palmitat

0,78 g

Asam Margarat

0,01 g

Asam stearat

0,36 g

Asam arakidat

0,1 g

Asam behenat

0,06 g

Asam Lignoserat

0,03 g

Lemak tak jenuh tunggal

10,9 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

0 g

Asam Hexadec-9-enoat

0,04 g

Asam palmitoleat

0,04 g

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

0 g

Asam heptadesilat

0,01 g

Asam Octadec-9-enoat

10,6 g

Asam Oleat

10,6 g

Asam Elaida

0,02 g

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0,3 g

Asam Docos-13-enoat

0,01 g

Asam Erusat

0 g

Asam Brassidat

0,01 g

Asam saraf

0 g

Lemak tak jenuh ganda

4,18 g

Asam 9,12-octadecadienoic

3,48 g

Asam linoleat

3,44 g

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

0,01 g

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

0,03 g

Asam linolenat

0,67 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

0,55 g

Asam Gamma Linolenat (GLA)

0,11 g

Asam Punicinic

0 g

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

0,01 g

Asam Icosatrienoc

0,01 g

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

0 g

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

0 g

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

0,05 g

Lemak Trans Monoenoik

0,03 g

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

—

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

3,97 g

Triptofan

0,04 g

Treonin

0,16 g

Isoleusin

0,17 g

Leusin

0,3 g

Lisin

0,26 g

Metionin

0,06 g

Sistin

0,07 g

Fenilalanin

0,19 g

Tirosin

0,15 g

Valin

0,24 g

Arginin

0,25 g

Histidin

0,09 g

Alanin

0,18 g

Asam aspartat

0,73 g

Asam glutamat

0,63 g

Glisin

0,16 g

Prolin

0,17 g

Serin

0,2 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

16%

42,8 g

Serat

17%

4,8 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

0,41 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0 g

Glukosa

0,39 g

Fruktosa

0 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

36,9 g

Kalori

329 kkal

Air

83,9 g

Abu

1,95 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir disiapkan (150 g)
1 patty, oval (approx 3" x 1-1/2" x 1/2") (29 g)
1 hasil paket, 12 ons (205 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Niasin
Sumber yang bagus Asam Pantotenat
Sumber yang bagus Vitamin B6
Sumber yang bagus Vitamin E
Sumber yang bagus Vitamin K
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Tembaga

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak Sedang
Karbohidrat Sedang

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Histidine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Histidine yang baik antara lain daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Hash Brown mengandung 2,7g protein, yang hampir sama dengan 0,4 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (51g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

38g per 1 cup prepared

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Rendah Lemak Jenuh.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda Omega-3.

0,554g per 1 cup prepared
Bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-6.

3,563g per 1 cup prepared.

Rendah Kolesterol.

Hash Brown

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡