Hash Brown Nutrisi

Tambahkan ke Log Makanan:

Buka Di Prospre

Fakta nutrisi

Ukuran Porsi

1 cangkir (156G)

Jumlah per porsi

Kalori

413

% Nilai Harian *

Lemak total 19.5g

Lemak jenuh 2.9g

Trans Lemak

Kolesterol 0mg

Sodium 534mg

Jumlah Karbohidrat 54.8g

Serat makanan 5g

Jumlah Gula 2.3g

Protein 4.7g

Vitamin D 0 IU

Kalsium 22mg

Besi 1mg

Kalium 899mg

% Nilai Harian (DV) menunjukkan berapa banyak nutrisi dalam satu porsi makanan yang berkontribusi terhadap pola makan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

Beli di AmazonFresh

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin C

23%

20,3 mg

Tiamin

22%

0,27 mg

Riboflavin

0,05 mg

Niasin

22%

3,59 mg

Asam Pantotenat

28%

1,39 mg

Vitamin B6

43%

0,74 mg

Folat

25 mcg

Asam folat

0 mcg

Makanan Folat

25 mcg

Folat yang Dibentengi

25 mcg

Kolin

36,2 mg

Betaine

0,47 mg

Vitamin B12

0 mcg

Ditambahkan Vitamin B12

0 mcg

Biotin

—

Vitamin A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Beta karoten

4,68 mcg

Alfa Karoten

0 mcg

Beta Cryptoxanthin

0 mcg

Vitamin A UI

7,8 IU

Likofen

0 mcg

Lutein dan Zeaxanthin

25 mcg

Vitamin E

0,02 mg

Ditambahkan Vitamin E

0 mg

Beta Tokoferol

0 mg

Gamma Tokoferol

0 mg

Delta Tokoferol

0 mg

Alfa Tocotreniol

—

Beta Tocotreniol

—

Gamma Tocotreniol

—

Delta Tocotreniol

—

Vitamin D2 dan D3

0 mcg

Vitamin D2

—

Vitamin D3

—

Vitamin D

0 IU

Vitamin K

5,77 mcg

Dihydrophylloquinone

—

Menaquinone-4

—

Kalsium

21,8 mg

Besi

0,86 mg

Magnesium

13%

54,6 mg

Fosfor

109 mg

Kalium

19%

899 mg

Sodium

23%

534 mg

Seng

0,73 mg

Tembaga

51%

0,46 mg

Mangan

17%

0,39 mg

Selenium

0,78 mcg

Fluor

0 mcg

Yodium

—

Lemak

25%

19,5 g

Lemak jenuh

15%

2,94 g

Asam butirat

0 g

Asam kaproat

0 g

Asam kaprilat

0 g

Asam Caprat

0 g

Asam laurat

0,01 g

Asam Tridesilat

—

Asam miristat

0,02 g

Asam Pentadesilat

—

Asam palmitat

1,93 g

Asam Margarat

—

Asam stearat

0,97 g

Asam arakidat

—

Asam behenat

—

Asam Lignoserat

—

Lemak tak jenuh tunggal

8,27 g

Asam miristoleat

—

Asam pentadenoat

—

Asam Hexadec-9-enoat

0,08 g

Asam palmitoleat

—

Trans Hexadec 9 Asam Enoat

—

Asam heptadesilat

—

Asam Octadec-9-enoat

8,19 g

Asam Oleat

—

Asam Elaida

—

Asam vaksinat

—

Asam Gondoat

0 g

Asam Docos-13-enoat

0 g

Asam Erusat

—

Asam Brassidat

—

Asam saraf

—

Lemak tak jenuh ganda

7,34 g

Asam 9,12-octadecadienoic

6,81 g

Asam linoleat

—

Asam Linoleat Terkonjugasi (CLA)

—

Asam Linolelaidat

—

Asam 9-trans-12-cis-Linoleat

—

Asam Trans Linoleat

—

Asam linolenat

0,53 g

Asam Alfa Linolenat (ALA)

—

Asam Gamma Linolenat (GLA)

—

Asam Punicinic

—

Asam Paranarat

0 g

Asam Eikosadienoat

—

Asam Icosatrienoc

—

Asam Eikosatrienoat (ETE)

—

Dihomo Gamma Asam Linolenat (DGLA)

—

Asam Eikosatetraenoat (ETA)

0 g

Asam arakidonat (AA)

—

Asam Eicosapentaenoic (EPA)

0 g

Asam Heneicosapentaenoic (HPA)

—

Asam Adrenik (AdA)

—

Asam Dokosapentanoat (DPA)

0 g

Asam Dokosaheksanoat (DHA)

0 g

Lemak trans

—

Lemak Trans Monoenoik

—

Lemak Polienoat Trans

—

Kolesterol

0 mg

Fitosterol

0 mg

Stigmasterol

—

Campesterol

—

Beta Sitosterol

—

Protein

4,68 g

Triptofan

0,07 g

Treonin

0,17 g

Isoleusin

0,19 g

Leusin

0,28 g

Lisin

0,28 g

Metionin

0,07 g

Sistin

0,06 g

Fenilalanin

0,21 g

Tirosin

0,18 g

Valin

0,26 g

Arginin

0,22 g

Histidin

0,11 g

Alanin

0,15 g

Asam aspartat

1,15 g

Asam glutamat

0,79 g

Glisin

0,14 g

Prolin

0,17 g

Serin

0,21 g

Hidroksiprolin

—

Karbohidrat

20%

54,8 g

Serat

18%

4,99 g

Serat Larut

—

Serat tidak larut

—

Gula

2,32 g

Menambahkan Gula

—

Sukrosa

0,52 g

Glukosa

1 g

Fruktosa

0,81 g

Laktosa

0 g

Maltosa

0 g

Galaktosa

0 g

Alkohol Gula

—

Pati

—

Kalori

413 kkal

Air

73,7 g

Abu

3,31 g

Teobromin

0 mg

Kafein

0 mg

Alkohol

0 g

Ukuran Porsi

1 cangkir (156 g)

Sumber Nutrisi ^‡

Sumber yang sangat bagus Asam Pantotenat
Sumber yang sangat bagus Vitamin B6
Sumber yang sangat bagus Tembaga
Sumber yang bagus Tiamin
Sumber yang bagus Niasin
Sumber yang bagus Kalium
Sumber yang bagus Sodium
Sumber yang bagus Mangan

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Ringkasan:

Protein Rendah
Lemak Sedang
Karbohidrat Tinggi

Makanan dengan profil makro serupa:

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Asam amino esensial sangat penting untuk membangun protein. Untuk informasi lebih lanjut, lihat halaman Wikipedia tentang mereka.

Angka Mutu Protein: 100% ^†

Membatasi Asam Amino: Leucine

Beberapa makanan yang merupakan sumber Leucine yang baik antara lain kedelai, rami, daging, kacang-kacangan, ikan, dan polong-polongan.

† - Tidak disesuaikan dengan daya cerna. Untuk informasi lebih lanjut, lihat tabel kecernaan protein.

100g dari Hash Brown mengandung 3g protein, yang hampir sama dengan 0,5 eggs, 0,1 chicken breasts, atau 0,2 cups (58g) kacang hitam.

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

* Lainnya termasuk oligosakarida dan polisakarida lainnya.

Perkiraan Karbohidrat Bersih:

49,8g per 1 cup

Tinggi Serat.

Membantu rasa kenyang

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Kandungan lemak jenuh sedang.

Terlalu banyak bisa meningkatkan kolesterol LDL (kolesterol "jahat").

Nol Lemak Trans.

Rendah Kolesterol.

Hash Brown

Kalkulator Nilai Harian

Informasi Nutrisi Terperinci

Vitamin

Mineral

Lemak dan Asam Lemak

Protein dan Asam Amino

Karbohidrat dan Gula

Lainnya

Ukuran Porsi

Sumber Nutrisi ‡

Profil Makronutrien

Proporsi Makro

Profil Protein di Item

Asam Amino Esensial

Profil Karbohidrat di Item

Fraksi Karbohidrat Berdasarkan Jenis

Profil Lemak di Item

Jenis Lemak

Sumber Nutrisi ^‡