Kepiting Cangkang Keras

dikukus

Menggunakan Nilai Harian default dari FDA.

Informasi Nutrisi Terperinci

Ukuran Porsi

• 1 cangkir, dimasak, dipipihkan dan dipotong-potong (118 g)
• 1 Pasifik (1 pon berat hidup) (hasil setelah masak, cangkang dihilangkan) (113 g)
• 1 biru sedang (Atlantik) (6 ons berat hidup) (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (48 g)
• 1 kepiting (7 ons berat hidup) (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (52 g)
• 1 cakar kaki (dimasak, cangkangnya dibuang), NFS (9 g)
• 1 king crab leg, 19" (cooked, shell removed) (119 g)
• 1 kaki kepiting salju (dimasak, kulitnya dibuang) (10 g)
• 1 kepiting salju, bagian badan berkaki 3, matang, cangkangnya dibuang (54 g)
• 1 kepiting ukuran sedang, NFS (hasil setelah masak, kulit dihilangkan) (48 g)
• 1 ons kaki rajungan, mentah, dengan cangkang (hasil setelah masak, cangkang dihilangkan) (2.4 g)
• 1 ons, tanpa cangkang, matang (28.4 g)

Sumber Nutrisi ^‡

• Sumber yang sangat bagus Vitamin B12
• Sumber yang sangat bagus Sodium
• Sumber yang sangat bagus Seng
• Sumber yang sangat bagus Tembaga
• Sumber yang sangat bagus Selenium
• Sumber yang bagus Niasin
• Sumber yang bagus Kolin
• Sumber yang bagus Fosfor

‡ - Seperti yang didefinisikan oleh Pedoman Kesehatan Kanada.

Sumber Fakta Gizi: USDA